The Volcano's Journey

PowerLifting · 12/9/13

נכתב ע"י power rack:
אתה ממליץ על דדליפט בלי נעליים באופן חד משמעי או שזה עניין של נוחות?

זה מקצר מעט את טווח התנועה, אבל לא משמעותי כ"כ. אולי במשקלים גבוהים מאוד.

נכתב ע"י rhynno:
מה זה pause squat? סקוואט עם עצירה בתחתית?

כן.

נכתב ע"י shahar18:
מה הסיפור של הפלטות שאתה עומד עליהן?

זה תרגיל.
Deficit deadlift

shahar18 · 12/9/13

נכתב ע"י PowerLifting:
זה תרגיל.
Deficit deadlift

מה פשוט לטווח תנועה גדול יותר?

PowerLifting · 12/9/13

נכתב ע"י shahar18:
מה פשוט לטווח תנועה גדול יותר?

כן‏‏

PowerLifting · 15/9/13

15/09/13
SQ 200 5X5
Deficit DL 210 5X3

מתחיל להתרגל לעובדה שאין מראה בסקוואט.
הדדליפט על פלטה פשוט תרגיל אדיר.

נכתב ע"י itay301:
הולך לעקוב משקלי מטורפים !!
יש לי בקשה וזה הולך להשמע קצת הומואי אז תרגיש חופשי לסרב - יש מצב שאתה מעלה לפה תמונות בתור אחד שעובד רק באימוני כח כבר 3 שנים כדי שאנשים באמת יבינו שמתוכניות כח מקבלים מאסה מטורפת לא פחות מפיצולים ....
זה גם קשור להתלבטות שלי להמשיך אחרי הSS למאסה הבאה בתכניות כח כמו הטקסס או לעבור לפיצולים קצת ....

הוקיסט שוקיסט · 15/9/13

מתי נזכה לפרונט דאבל בייספס?

Psycho · 15/9/13

זה הכל הסייקלים של בן & ג'ריס.

the Raccoon · 15/9/13

מה עם סייד צ'סט ?

מרשים .

PowerLifting · 16/9/13

16/09/13
BP 130 5X5
DB Press 28 4X10
BB Row 100 3X10
DB Row 50 3X12
ABS

גשש בלש · 19/9/13

החוליות 😵

PowerLifting · 21/9/13

18/09/13
DL 220 3X5 1X4F
Paused SQ 180 5X3

אימון בספרטה אילת, מכון מעולה.
הבעיה היחידה היא שהפלטות בקוטר נמוך מהרגיל, אבל שוקלות 20 בדיוק. הדדליפט היה יותר Deficit.

20/09/13
Press 60X10 70X8 80X3
BP 100X5 120X5 130X4F
DB Press 20 4X20
BB Row 100 3X10

Psycho · 21/9/13

לא הגיע הזמן להתחיל לעבוד בלי שרוולים?

PowerLifting · 21/9/13

תחילת קורטה

Psycho · 21/9/13

מתי זה יוצא?

PowerLifting · 21/9/13

ראשון
29/9

דני שובבני · 21/9/13

האילתים הליצנים בחיים לא ראו מזה סקוואט...

PowerLifting · 23/9/13

23/9/13
SQ 200 5X5
Deficit 220 5X3

TheTzadik · 23/9/13

בעזהי"ת

נכתב ע"י PowerLifting:
ראשון
29/9

גם שלי. בהצלחה!!

PowerLifting · 25/9/13

24/9/13
אימון קוקסינלי כלשהו עם בנץ' פרס, כתפיים וחתירה

25/9/13
DL 220 5X5

החגים האלה זה פשוט משהו -.-

PowerLifting · 29/9/13

קורטה שבוע 1 אימון 1: 29/9/13
SQ 145 8X5
BP 100 8X5
DL 162.5 8X5

הכל בלי חגורה,
היה מעולה

Psycho · 30/9/13

8 סטים של 5... סחטיין.
אגב, שיניתי השבוע לשני-רביעי-שישי.

The Volcano's Journey

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים