The Volcano's Journey

[DarY]

ולד, הוואט דה פאק לא היה בקטע של זלזול בתוכנית או באושר, אלא להפך, אני עדיין בשוק איך בנאדם מסוגל לעשות 8 סטים ועדיין לנשום. אני זוכר שאחרי חודש של טקסס רצתי ובכיתי כמו ילדה חזרה ל-5X5.

אי אפשר להשוות 5X8 ל5X5 , ה5X5 של טקסס לדעתי קשה יותר כי אתה עושה את זה ב80% מהעצימות שלך .. בעוד שפה אתה עושה את זה 60%~

 

[rud]

אי אפשר להשוות 5X8 ל5X5 , ה5X5 של טקסס לדעתי קשה יותר כי אתה עושה את זה ב80% מהעצימות שלך .. בעוד שפה אתה עושה את זה 60%~

פה אתה עושה 3 תרגילים שלוש פעמיים בשבוע

 

[DarY]

פה אתה עושה 3 תרגילים שלוש פעמיים בשבוע

זה לא בהכרח קשור , לא אמרתי שזה קל לעשות קורטא , הבלוק נפח לא אנושי
אבל בכל זאת 5X5 מ80% אמיתי זה דבר מאוד קשה ..
אבל אין לי נסיון עם קורטא אז זה קצת קשה לשפוט

 

[rud]

זה לא בהכרח קשור , לא אמרתי שזה קל לעשות קורטא , הבלוק נפח לא אנושי
אבל בכל זאת 5X5 מ80% אמיתי זה דבר מאוד קשה ..
אבל אין לי נסיון עם קורטא אז זה קצת קשה לשפוט

אל תשכח שמדובר על 8 סטים ומבוצע בכל תרגיל, ובנוסף לכך בכל יום אימונים.

 

[Psycho]

ההבדל בין קורטה לטקסס, זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מה להשוות.

 

[Maorswan]

זה לא בהכרח קשור , לא אמרתי שזה קל לעשות קורטא , הבלוק נפח לא אנושי
אבל בכל זאת 5X5 מ80% אמיתי זה דבר מאוד קשה ..
אבל אין לי נסיון עם קורטא אז זה קצת קשה לשפוט

עזוב דר, אני עדיין חושב שאין מה להשוות.
אתה אומר 60%? סבבה, את טקסס התחלתי עם 60% בערך ועדיין היה לי קשה לעשות 5X5.
סקוואט זה לא תרגיל שאתה אמור לעשות מול המראה 5 סטים, ובטח שלא 8 סטים. זה פשוט בלתי נסבל וגם כשזה במשקלים שיחסית קלים לך, זה מתיש ברמות.

 

[DarY]

עזוב דר, אני עדיין חושב שאין מה להשוות.
אתה אומר 60%? סבבה, את טקסס התחלתי עם 60% בערך ועדיין היה לי קשה לעשות 5X5.
סקוואט זה לא תרגיל שאתה אמור לעשות מול המראה 5 סטים, ובטח שלא 8 סטים. זה פשוט בלתי נסבל וגם כשזה במשקלים שיחסית קלים לך, זה מתיש ברמות.

מי אמר שלא אמורים?
ב5\3\1 עשיתי 5X10 עם 60% ועדיין טקסס היתה קשה יותר

 

[Maorswan]

מי אמר שלא אמורים?
ב5\3\1 עשיתי 5X10 עם 60% ועדיין טקסס היתה קשה יותר

בעיניי לא אמורים. כל אחד רואה את זה בצורה אחרת.

 

[שלד הלילה]

תוכניות כמו קורטה הן קשות לא בגלל משקלים אלא בגלל עומס מצטבר, הגוף מגיע למצב תשישות והפיצוי מתרחש רק בשלב שמורידים עומס. ה8 חמישיות שוחקות מאוד אבל הן גם יעילות מאוד בגלל שאתה מתרגל את התנועה כמות גדולה מאוד של פעמים ויודע להתמחות בה.

 

[DarY]

בעיניי לא אמורים. כל אחד רואה את זה בצורה אחרת.

אז איך אמורים להתקדם ללא נפח?

 

[Maorswan]

אז איך אמורים להתקדם ללא נפח?

לא אמרתי שאמורים להתקדם ללא נפח, פשוט לא נפח ברמה כזו. יכול להיות שאני לא מבין כי עדיין לא הגעתי לרמה של אושר, פשוט עכשיו 8 סטים נראים לא כמו דבר מאוד הזוי.

 

[PowerLifting]

29/10/13
SQ 145 3X3
BP 140 2X1
DL 170 3X3

 

[PowerLifting]

31/10/13
SQ 200 2X1
BP 102.5 5X4
DL 170 3X3

 

[the Raccoon]

דדליפט וסקוואט רשמת את החימום .?

 

[PowerLifting]

דדליפט וסקוואט רשמת את החימום .?

לא‏‏‏

 

[Psycho]

דדליפט וסקוואט רשמת את החימום .?

לצחוק עכשיו או אחר כך?

 

[the Raccoon]

מתי שנוח

אני תוהה על השלב הזה בתכנית כי כזה משקל בדדליפט מרגיש לו כמו חימום

 

[PowerLifting]

האימונים האלה לוקחים חצי שעה (כולל סט עבודה עצים)

 

[power rack]

אושר למה אתה לא מתחרה בעד 110?

 

[PowerLifting]

אושר למה אתה לא מתחרה בעד 110?

נרשמתי לעד 125, אבל כנראה אני אכנס ל110,
אני שוקל כרגע 109.