נק' מוניטין:
18,773
יאר הלילה! עד פ"ת נותנים 230X5X5 ובתחרות 232 בכל הכוח!
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,383
בדיוק
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,384
27/06/14
BP 130 5X5
DB Press 36 3X10
BB Row 140 3X5
DB Row 50 3X20
Leterals 12-16 3X10
W Curls 3X12
הבנץ' הרחב הולך ממש טוב
BP 130 5X5
DB Press 36 3X10
BB Row 140 3X5
DB Row 50 3X20
Leterals 12-16 3X10
W Curls 3X12
הבנץ' הרחב הולך ממש טוב
איך זה בא לידי ביטוי ?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,386
לא הייתי כ"כ טוב בשאלות האלה בהיסטוריה.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,388
טווח תנועה יותר קצר,
מרגיש ניצול טוב יותר של הלג דרייב.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,390
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
Nailed Hard
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,392
אתר פורנו?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למסמר חזק
BoOoOoM!
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הייתי מופתע שלא כתבת לו
אנא בחיבק הרמת משקולות
אנא בחיבק הרמת משקולות
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,395
29/06/14
DL 225 5X5
Pause SQ 182.5 5X3
Reverse hypers 2X20
תאומים
DL 225 5X5
Pause SQ 182.5 5X3
Reverse hypers 2X20
תאומים
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,398
6~ 01/07/14
BP 135 5X5
BTN Press 77.5 5X6
BB Row 140 5X5
DB Row 50 3X20
Shrugs
Leterals 2X50
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,399
02/07/14
SQ 212.5 5X5
Deficit DL 202.5 5X3
pullups 100
SQ 212.5 5X5
Deficit DL 202.5 5X3
pullups 100
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,400
04/07/14
BP 140 5X5
DB Press 32 4X12
BB Row 140 3X5
DB Row 50 4X20
Leterals 2X50
BP 140 5X5
DB Press 32 4X12
BB Row 140 3X5
DB Row 50 4X20
Leterals 2X50
שרשורים דומים
- נעול
