הלוג שמגהק ושבע

[oz25]

מצוין, אז אתה תמשיך לעשות את כל הטעויות האפשריות.

אז מה אתה מציע ? לשים על המוט עוד 20KG ולקחת ת'סיכון ?

 

[coldfire]

אני לא מציע לאף אחד אף פעם להוסיף בהפתעה 20kg למוט. אני מציע לסדר את הטכניקה (לקחת מאמן אם זה מה שצריך) ולהמשיך להתקדם, בין אם אתה בחיטוב או לא. זה שאתה בחיטוב זו טעות בפני עצמה, אבל לא חשוב.

 

[oz25]

זה שאתה בחיטוב זו טעות בפני עצמה, אבל לא חשוב.

חייב להסביר לי את זה... יש'ך דרך מסתורית אחרת לשרוף שומן ?

 

[coldfire]

לא. להתעסק בשריפת שומן כשאתה שוקל 75 קילו זה בזבוז זמן.

 

[oz25]

התייעצתי עם משה בנוגע לעניין הזה.

אני שוקל 75KG על 16-18% שומן, ובאחוז השומן הזה(שהוא יחסית גבוה) אין טעם שאעשה מסה כי אני אגיע לאחוז גבוה מידי.

 

[StarDust]

לא רוצה להכניס לעצמי דברים שליליים לראש אבל קשה לי להאמין שאגיע ל-100KG סקוואט(או קרוב לזה...) בחיטוב.

זו לא בעיה להגיע ל-100 ק"ג סקוואט גם בחיטוב. הגעתי ל-145 בחיטוב, ואני רחוק מלהיות איזה פריק גנטי.

 

[coldfire]

התייעצתי עם משה בנוגע לעניין הזה.

אני שוקל 75KG על 16-18% שומן, ובאחוז השומן הזה(שהוא יחסית גבוה) אין טעם שאעשה מסה כי אני אגיע לאחוז גבוה מידי.

אני יודע שהתייעצת. אני לא מסכים עם זה, אבל לא הולך לפתוח את הוויכוח הזה.

 

[hanan]

זו לא בעיה להגיע ל-100 ק"ג סקוואט גם בחיטוב. הגעתי ל-145 בחיטוב, ואני רחוק מלהיות איזה פריק גנטי.

לא כל אחד יכול להגיע ל 100 קילו סקווט (תאמין לי שניסיתי). אני לא אומר שזאת משימה בלתי אפשרית, אבל לי בכל אופן כבר במשקלים נמוכים קשה לשמור על טכניקה טובה ונוטה להפצע

 

[coldfire]

כל בן אדם בריא יכול. לא כל אחד יכול בלי מאמן.

 

[hanan]

כל בן אדם בריא יכול. לא כל אחד יכול בלי מאמן.

נניח:-)

 

[coldfire]

כיף לחשוב שאתה מיוחד.

 

[hanan]

כיף לחשוב שאתה מיוחד.

ברור לי שזה עניין של השקעה של זמן, כסף ותנאים סביבתיים כמו תזונה ושעות שינה.
בתנאים אופטימליים אני מסכים איתך לגמרי, מהנסיון האישי שלי בשנתיים האחרונות לא הצלחתי להגיע ליעד הזה, מסיבות שונות אבל כאמור גם לא השקעתי בזה 100%.

 

[coldfire]

ברור לי שזה עניין של השקעה של זמן, כסף ותנאים סביבתיים כמו תזונה ושעות שינה.
בתנאים אופטימליים אני מסכים איתך לגמרי, מהנסיון האישי שלי בשנתיים האחרונות לא הצלחתי להגיע ליעד הזה, מסיבות שונות אבל כאמור גם לא השקעתי בזה 100%.

אף אחד בפורום הזה לא מתאמן בתנאים אופטימליים, כי לא משלמים לנו כסף על זה. אם לא הצלחת להגיע ליעד הזה עשית משהו מאוד לא נכון, ואתה כנראה באמת צריך מאמן.

 

[hanan]

אף אחד בפורום הזה לא מתאמן בתנאים אופטימליים, כי לא משלמים לנו כסף על זה. אם לא הצלחת להגיע ליעד הזה עשית משהו מאוד לא נכון, ואתה כנראה באמת צריך מאמן.

אני לא טוען שלהגיע לסקווט של 100 זה יעד לא אפשרי כמו שלרוץ מרתון זה אפשרי.
בלל אני לא חושב שצריך להתייחס אליו כאל יעד קל או טריוויאלי להשגה.

 

[coldfire]

הבנתי את זה מההודעה הראשונה שלך. אני פשוט טוען שאתה טועה.

 

[oz25]

אחרי "שנים"(בגלל קורס בעבודה) שלא התאמנתי אני חוזר שוב לתלם

A1:
Squat 3X5 75KG
Bench 3X5 75KG
Chinups 3X6 12.5KG
triceps Extention 2X10 30KG
Preacher Curls 32.5KG
ABS Excercise 2X10 91KG

 

[oz25]

חוזר לאט לאט לקצב

A2:
Press 3X5 47.5KG
Deadlift 3X5 100KG
Seated Shoulder Press 3X8 20KG
Seated Cable Row 3X8 66KG

 

[oz25]

A1:
Squat 3X5 80KG
Bench 3X5 80KG
Chinups 3X6 12KG
triceps Extention 2X10 32KG
Preacher Curls 30KG
ABS Excercise 2X10 91KG

 

[nlr666]

Squat 3X5 80KG

אימון אתה קופץ ל100

 

[oz25]

אימון אתה קופץ ל100

רק אם אתה בא לעזור לי