The road to a big(ger) total

[Seth Able]

תודה על הלינק 😃 אני בודק עכשיו אפשרות לארגן רצועות כמו אלה שהשתמשתי בהן, אם זה לא יסתדר אולי אני אזמין.

 

[Seth Able]

12.5.11

הנפות:
5*1*80
3*1*85
90
3*1*80

פרונט סקוואט:
3*3*117.5

 

[Seth Able]

15.5.11

פרונט סקוואט:
3*130
3*130
1*135 השני נפל, לא היה קשה, סתם תזמון לקוי
3*130

קלין ודחיקה:
3*1*100
3*1*110

משיכות הנפה:
3*90
3*95
3*100

 

[Seth Able]

הנה הסט הראשון עם 130:

 

[Seth Able]

17.5.11

הנפות:
4*1*70
2*1*75

קלין ודחיקה:
4*1*90
2*1*100

פרונט סקוואט:
3*3*110

 

[Seth Able]

19.5.2011

Birthday PRs 😃

הנפה:
2*2*60
70
75
80
85
90
95 PR 😃

קלין ודחיקה:
70
80
90
100
110
117.5
122.5X נפלתי אחורה
122.5X כנ"ל
122.5 PR 😃

פרונט סקוואט:
110
120
130
140 PR 😃
145X
145X

סרטונים עוד מעט

 

[Seth Able]

הנה שתי ההנפות האחרונות, אני מעלה גם את ה90 כי הייתי מאוד מרוצה מאיך שיצאה.

 

[Seth Able]

דחיקה ופרונט סקוואט:

 

[Peroman]

קודם כל מזל טוב! תגיד לי זה לא מתסכל כשלא יוצא לך ג׳רק כמו שמתוכנן? אתמול מרב עצבים כמעט פירקתי את הבמה. לפחות המשיכות יצאו כמו שצריך.

 

[moo]

הסטייק מתקרב עוד 15 קילו
יפה מאוד אתה ממשיך להשתפר

 

[Seth Able]

הסטייק מתקרב עוד 15 קילו
יפה מאוד אתה ממשיך להשתפר

תודה 😃

 

[Seth Able]

קודם כל מזל טוב! תגיד לי זה לא מתסכל כשלא יוצא לך ג׳רק כמו שמתוכנן? אתמול מרב עצבים כמעט פירקתי את הבמה. לפחות המשיכות יצאו כמו שצריך.

תודה 😃
מתסכל, ברור שמתסכל. אצלי הדחיקה בד"כ לא הבעיה. אם אני קם, גם אחרי קלין קשה מאוד אולי הדחיקה תצא קצת מצ'וקמקת, אבל נדיר שאני אפסול. אני עושה הרבה שטויות בקלין, ב2 הנסיונות הראשונים הפכתי ואז פשוט נפלתי אחורה על התחת :🙁 בכל מקרה הרבה יותר מתסכל להפצע ולחזור כמה חודשים אחורה ביכולת, זה יותר גרוע בהרבה.

 

[EMZ]

כל הכבוד יאיר. מרשים.

 

[somo]

סוס

 

[Seth Able]

תודה
😃

 

[OverPower]

כבוד!
מה התכנון לאליפות ישראל?
​

 

[Seth Able]

כבוד!
מה התכנון לאליפות ישראל?
​

נקווה לטוב. למה אתה לא מתחרה?

 

[OverPower]

פאשלה ברישום בין היתר, אף אחד מהקבוצה לא מתחרה LOL
​

 

[Seth Able]

פאשלה ברישום בין היתר, אף אחד מהקבוצה לא מתחרה LOL
​

אתה רציני? חבל...

 

[OverPower]

אתה רציני? חבל...

כן, תמסור לאנטולי שהוא יקבל ממני בראש שנה הבאה 🚬🤪🚬