The road to a big(ger) total

[Seth Able]

31.8.12

אליפות ישראל 2012

הנפות:
91
97X נפל אחורה
97

דחיקות:
120
126
131X לא הפכתי טוב

סה"כ תחרות סבירה, שיא הנפה בתחרות ונראה גם לי שיא קרב 2 בתחרות.

שקלתי 90.7 וסיימתי רביעי בעד 94.

יש לי סרטים של ה85+94 ושל הכבדים יותר, אני אעלה בהמשך הלילה.

 

[nadavr1234]

31.8.12

אליפות ישראל 2012

הנפות:
91
97X נפל אחורה
97

דחיקות:
120
126
131X לא הפכתי טוב

סה"כ תחרות סבירה, שיא הנפה בתחרות ונראה גם לי שיא קרב 2 בתחרות.

שקלתי 90.7 וסיימתי רביעי בעד 94.

יש לי סרטים של ה85+94 ושל הכבדים יותר, אני אעלה בהמשך הלילה.

כל הכבוד!
היה נחמד להכיר אותך:)

 

[Seth Able]

כנ"ל:)

 

[Mike96]

כל הכבוד יאיר 😃

 

[Seth Able]

תודה 😃

אתה מעלה את מה שצילמת?

 

[Mike96]

לצערי המצלמה עושה לי חיים קשים ואני חושב שהלך לי הכרטיס זיכרון :(

 

[Seth Able]

לצערי המצלמה עושה לי חיים קשים ואני חושב שהלך לי הכרטיס זיכרון :(

חבל... מה היה לך שם? את ה62, 69 ו77 או רק את הכניסות שלכם?

 

[Mike96]

רק הכניסות של החברה שלנו ומור רק חבל שאין לי גם הרבה מקום במצלמה נראה לי אני יבקש ליומלדת מצלמה ממש טוב משהוא כמו 12 מגה פיקסל כי שלי דיי ישנה היא כבר 9 שנים אצלי

 

[Seth Able]

7.9.12

אימון ראשון מאז אליפות ישראל, הרגשתי חלש מאוד ומפורק, שזה מוזר אחרי שבוע מנוחה.

הנפות עד 80, קלינים עד 110

סקוואט: 3*2*130, גם הרגיש כבד וגם אני מבין עכשיו מאיפה הגיע הכאב במרפק שיש לי בשבועיים האחרונים

משיכות הנפה: 6*3*90

 

[Seth Able]

9.9.12

הנפות: חזרה ראשונה גבוה, שניה חצי שלישית נמוך
3*40, 3*50 3*60 5*3*70

פאוורקלין: 2*70 2*80 2*90 2*2*100

פרונט סקוואט:
3* 90 3*110 2*3*120

 

[Peroman]

איך הכתף?

 

[Seth Able]

איך הכתף?

פח. הדגמתי למישהו דחיקות עם 50 קילו והצטערתי אח"כ.

פרונט סקוואט מכאיב לי לכתף ובק סקוואט למרפק. לא יודע מאיפה הסיפור של המרפק הגיע, בחיים לא היתה לי בעיה כזאת. או שאני אחיה עם הפרונט שאני מעדיף בלי קשר או שאני אנסה אחיזה מאוד רחבה כשהידיים רק מאזנות את המוט.

 

[Seth Able]

11.9.12

הנפות: חזרה ראשונה גבוה, שניה חצי שלישית נמוך
3*40, 3*50 3*60 5*3*70 3*3*75

פרונט סקוואט: עד 2*130, 6*110

 

[Seth Able]

14.9.12 (יום שישי)

פרונט סקוואט עד סינגלים עד 130, 140 נפל
קלינים עד 115
משיכות: 2*3*120 3*3*130 2*3*140

 

[Seth Able]

16.9.12

הנפות: חזרה ראשונה גבוה, שניה חצי שלישית נמוך
3*40, 3*50 3*60 3*3*70

פאוורקלין: 2*70 *80 @*90 2*100

פרונט סקוואט:
3*3*115

 

[Peroman]

מה התכנון לתקופה הקרובה?

 

[Seth Able]

מה התכנון לתקופה הקרובה?

לא בטוח. כרגע כואב לי בכתף במרפק ובגב. אני אעבוד כוח כמה שאפשר וכשהדברים ישתפרו נראה.

 

[Peroman]

החלמה מהירה!

 

[Seth Able]

החלמה מהירה!

תודה. הסיפור בכתף זה כבר כמה חודשים טובים, אולי הגיע הזמן ללכת לרופא.

18.9.12

הנפות - ראשונה בלי להזיז את הרגליים, שניה עם כניסה ושלישית נמוך
6*3*70
אח"כ:
75*2
80*2
85*2
87.5

פרונט סקוואט: 3*125 3*120 3*120

קצת לחיצות עד 40, כואב.

 

[דני שובבני]

מה קרה לך בכתף יאיר ? וכמה זמן אתה כבר סוחב את זה ?