נק' מוניטין:
-1
איפה אתה מתאמן?
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,567
הדר יוסף.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,571
הבעיה העקרית היא שאני מגיע לאימונים מאוחר ואחרי יום ארוך בעבודה, ואז אני גם עייף באימון וגם הולך לישון מאוחר וגורר את העייפות גם לימים הבאים.
בעקרון מנובמבר המצב ישתפר ולפחות חלק מהזמן אני אוכל להגיע לאימון מוקדם פעמיים בשבוע. כשזה יקרה נדבר על התקדמות, בנתיים לא להתפרק יותר מידי זה המקסימום שאני מצפה לו.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,573
אפשר להגיד.. אני בעקרון מנסה לכוון ליותר, בעיקר בהנפות.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,574
21.10.11
פרונט סקוואט:
3*3*127.5
קלין ודחיקה:
5*2*105
לחיצות:
המטרה היתה 3*3*74.5, בסט הראשון עשיתי זוג ואז שמתי לב שבצד אחד היה קצת יותר משקל ממה שאמור היה להיות.
5*2*62.5
ביום ראשון ננסה שוב
משיכות:
5*5*120
פרונט סקוואט:
3*3*127.5
קלין ודחיקה:
5*2*105
לחיצות:
המטרה היתה 3*3*74.5, בסט הראשון עשיתי זוג ואז שמתי לב שבצד אחד היה קצת יותר משקל ממה שאמור היה להיות.
5*2*62.5
ביום ראשון ננסה שוב
משיכות:
5*5*120
נק' מוניטין:
8,412
יאיר כרגע על מה השיאים שלך עומדים בקלין אנד ג'רק ובהנפה?
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,578
באימונים 95/122.5 ובתחרות 93/123
נק' מוניטין:
8,412
