The road to a big(ger) total

[Igorek]

Igorek
למה סגרו אותכם? איזו קבוצה זו?😳

ירושלים... היינו קצת חבר'ה וכשהיינו מתחרים היינו נחשבים חלק מאשדוד.
סגרו אותנו בגלל שמשפצים את המקום כדי להקים שם איזה סטודיו או חרטא בסיגנון.

 

[Seth Able]

הייתי בתחרות של 12 אבל נשארתי קצת לראות את התחרות של ב"ש וראיתי את החבר'ה שלך מתחילים להגיע אבל אותך לא ראיתי...
לתל אביב אני כנראה לא עובר, החלטתי ללכת על הנדסת מחשבים באוניברסיטה בעברית השנה אז כרגע נראה לי אני אפרוש לפאוורליפטינג:(

באסה, מקווה שתמצא איזה פתרון איכשהו..

 

[Seth Able]

15.1.12

פאוורקלין ופוש פרס עד 90, 2 דחיקות עם 100

סקוואט 135*2*2

​

 

[Seth Able]

סרטונים מהתחרות:

http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=372450#post372450

​

 

[Seth Able]

17.1.12

הנפות:
2*2*70
2*2*75
2*2*80

קלין מתליה + דחיקה:
2*70
2*80
2*90
2*100
110

סקוואט:
2*3*135

לחיצות:
6*2*65

 

[Seth Able]

19.1.12

הנפות מתלייה:
2*2*60
2*2*70
2*2*80

קלין ודחיקה
80
90
100

סקוואט:
5*135

לחיצות:
6*3*65

הכל הרגיש כמו טון, אפילו הלחיצות

​

 

[Seth Able]

22.1.12

הנפות:
3*60
2*2*70
5*1*80

דחיקות מעמודים:
5*70
2*80
2*90
2*100
110

סקוואט:
3*9*112.5

לחיצות:
6*2*65

 

[Seth Able]

סקוואט 4*7*120
קלין ודחיקה
70
80
90
100
110
120
לחיצות: 6*4*65

 

[Seth Able]

26.1.11

סקוואט 5*5*128
לחיצות 6*2*65
משיכות הנפה 2*3*100 3 משיכות מתלייה בסוף כל סט

 

[Seth Able]

29.1.12

הנפות:
2*60
2*70
2*1*80
85
90
95 x
95x

פאוורקלין ופוש פרס:
95
100
105 pr

דחיקות מעמודים:
100
115
125

סקוואט:
6*3*136

לחיצות:
6*5*65

 

[Seth Able]

31.1.2

סקוואט: 3*9*120

קלין ודחיקה: 4*1*110

לחיצות: 6*2*65

​

 

[Peroman]

אני רואה שלפעמים מתפנה לך קצת זמן... 😃. איך הולך בכללי באימונים? איך ההרגשה ומה עם הגב?

קצת שקט בלוג... אולי תתן קצת מידע 😃

 

[Seth Able]

הגב בסדר גמור בנתיים.
לקחתי הרבה חופש מהעבודה בשביל ללמוד למבחנים, אז יש קצת זמן להתאמן LOL

עושה סמולוב כרגע. היתה לי הצלחה לא רעה עם התוכנית בעבר ואני מקווה לשחזר אותה, כנראה עם שני סבבים גב לגב פחות או יותר (אולי עם הפסקה ביניהם בשביל התחרות, נראה). אם אני רוצה לעשות יותר ממה שעשיתי בתחרות האחרונה באליפות ישראל, אני צריך להגיע לאוגוסט הרבה יותר חזק.

 

[Peroman]

נכון נכון! צריך לדבוק בגישה הזאת!
תגיד יש לי שאלה, בארץ קיים דבר כזה "מאסטר ספורט" או ש זה רק רוסיה?

 

[Seth Able]

למה אתה מתכוון בקיים? שאם תעשה תוצאה מסויימת תקבל קצבה מהמדינה? 😵

אצלנו הטבלה תלויה באולם וברור שכל מי שעדיין לא עשה שואף לעשות וברור שזה לא נותן כלום מעבר לbragging rights.

​

 

[Peroman]

פחות ברמה של הכסף (אגב גם מעניין אם משלמים משהו) יותר בקטע של רמת האתלט.

הנה דוגמא לנורמות הסובייטיות:

 

[Seth Able]

אני בספק אם גם ברוסיה מקבלים כסף על זה היום... 😃


אני מכיר את הטבלה הזאת, זה מה שתלוי אצלנו 😃

לא חושב שיש איזושהי קלסיפיקציה של אתלטים בארץ, נראה לי גם חסר טעם לאור הכמות הזניחה של ספורטאים בכל ענף.

 

[Peroman]

גם המאמן שלי ביקש שאני אתלה אותה אצלינו..... למרות הכל, זאת אחלה טבלה כדי לשים לעצמך מטרות ולדעת איפה אתה עומד...😃

 

[Seth Able]

האימון של אתמול
2.2.2012

סקוואט: 4*7*128

הנפות עם 3 עצירות:
2*3*65
3*3*55

לחיצות: 6*6*65

משיכות הנפה:
3*90
3*100
3*110

3 חזרות משיכה מתלייה בסוף כל סט.

 

[artemiy tumanov]

מזה עצירות?