נק' מוניטין:
10,325
טוב שיהיה לך בהצלחה בהמשך , נתחיל לעקוב , חבל שהתחלתי מעכשיו אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,883
הסרט הוא משבוע לפני אליפות ישראל שנה שעברה 😃 ניסיתי 145 עוד כמה פעמים במהלך השנה, הייתי די בטוח שאחרי הסמולוב שעשיתי זה ילך, אבל עדיין כבר אותי. מוזר הקטע של הפרונטים.
140 דחיקה זה קצת רחוק. מה שכן לפי הפעם אחרונה שעשיתי 130, 135 צריך להיות (לפחות בלי קלין לפני). נראה מה יקרה עם הכתף. מנסיון עבר שבועיים-חודש של לחיצות עם משקלים שעולים לאט וזה בד"כ משתפר, מקווה שלא יקח יותר מזה הפעם.
תודה 😃
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,885
נראה לי בספטמבר...
נק' מוניטין:
2,337
יש ב12.8
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
מקווה שאת אליפות ישראל לא הזיזו...
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,891
לא שמעתי על זה, קצת בעייתי לעשות תחרות שבועיים וחצי לפני אליפות ישראל. מקווה שירדו מהעניין הזה.
20.7.12
פרונט סקוואט: עד 140*2
קלין: 70, 80, 90, 100, 110, 115, 120, 125
משיכות: 3*3*130 3*3*140
פיזיו לכתף: לחיצות 20*20 קילו, 15*40 קילו
20.7.12
פרונט סקוואט: עד 140*2
קלין: 70, 80, 90, 100, 110, 115, 120, 125
משיכות: 3*3*130 3*3*140
פיזיו לכתף: לחיצות 20*20 קילו, 15*40 קילו
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,892
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,899
27.7.12
פרונט סקוואט:
2*142.5
1*150 PR 😃 זה באמת היה אחד המכוערים, אני אעלה סרטון עוד מעט.
קלין:
70
80
90
100
110
120
125
110
2*1*115
120
משיכות:
5*130
5*140
5*150 דדליפט
קרלז: 8*45
הנה ה150:
פרונט סקוואט:
2*142.5
1*150 PR 😃 זה באמת היה אחד המכוערים, אני אעלה סרטון עוד מעט.
קלין:
70
80
90
100
110
120
125
110
2*1*115
120
משיכות:
5*130
5*140
5*150 דדליפט
קרלז: 8*45
הנה ה150:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,325
כל הכבוד על p.r חזקק
