המסע לרבע טון דדליפט

[ohad12]

BarBibas עדכן את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 23/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

אם היה קל ממליץ לך לעלות 5 לנפח הבא, ככה תצמצם בין העצימות לנפח כי 112.5 ו 145 נראה מוזר

 

[WeaKid]

אם היה קל ממליץ לך לעלות 5 לנפח הבא, ככה תצמצם בין העצימות לנפח כי 112.5 ו 145 נראה מוזר

אני לא הייתי הולך על עליה של חמש בנפח.

 

[ohad12]

אני לא הייתי הולך על עליה של חמש בנפח.

תשמע.. טען שהלך לו ממש ממש קל

 

[WeaKid]

תשמע.. טען שהלך לו ממש ממש קל

שבוע שעבר גם לי הנפח הלך קל, היום רצח. אני חושב שעדיף לא למהר ולהסתכן בהגעה לכשל או תת התאוששות.

 

[BarBibas]

מסכים1 עם הילד החלש
אני תריך עזרה בנושא המתח

 

[WeaKid]

כמה זמן אתה נח בין הבנץ' למתח?
שותה משו סוכרי?

 

[BarBibas]

כמה זמן אתה נח בין הבנץ' למתח?
שותה משו סוכרי?

לא משהו קבוע , כמה שאני רואה לנכון ... משהו כמו 5-10דקות
וכן לוקח פטל הכי מתוק שאפשר לאימוני נפח

 

[BarBibas]

BarBibas עדכן את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 25/11/14

אימון מספר 17 , התאוששות :

Squat - 2x5 90kg

Press - 3,3F 62.5kg באסה , הראשון הלך ממש ממש טוב , בשני לא לקחתי מספיק אוויר ונכשלתי , הייתי עצבני מדי ולא היה לי חשק להמשיך לשלישי , מה גם שבוודאות הייתי נכשל/לא מצליח הכל ושורף את עצמי לקראת העצימות

Speed deadlift - 6x2 75kg

back ext - 3x10

Hardness - ? אימון של 40 דקות , ביאס אותי הפרס , אחרי שבוע...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BarBibas]

אני כישלון
אין לי חשק לעדכן אפילו

 

[Ohad]

אתה לא כישלון, נתת שיפור מטורף...
תעדכן .

 

[BarBibas]

 

[Ohad]

תפרט ימציק !

 

[yuval197]

על פי מילותיו של איוב: "גם את הטוב נקבל מאת האלוהים ואת הרע לא נקבל?!"
תעדכן:)

 

[BarBibas]

BarBibas עדכן את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 27/11/14

אימון מספר 18 , עצימות :

Squat - 1x5 145kg PR קשה , לא כמו ה142 שבוע שעבר אבל היה קשה , לפי יניב גופט (התיוג לא עובד לי) שהתאמן איתי היום , הטכניקה טובה מאוד וגם העומק , סה"כ סבבה לגמרי

Pause bench press - 1x3 82.5 PR טוב מאוד , אחלה מלחמה , שבוע הבא כנראה לא אתן 85 , אלא אעשה משחק עם סוגרים ככה שיהיה משהו בין 83-84 , כי סביר להניח...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

יותר טוב מהאימון שלי
אתה עושה דילואדים או שאתה עושה בלי?

 

[BarBibas]

יותר טוב מהאימון שלי
אתה עושה דילואדים או שאתה עושה בלי?

מה הכוונה עושה דילואדים ?

 

[eyalmazuz]

מה הכוונה עושה דילואדים ?

אני יודע מחבר שעושה טקסס עליון תחתון שזה 3 שבועות טקסס ושבוע דילואד כאילו
אבל לא משנה הסתכלתי על התוכנית כרגע בפירוט אין דילואד בטקסס של 3 אימונים בשבוע

 

[Rhino]

מה עם הדדליפט?

 

[eyalmazuz]

מה עם הדדליפט?

תלחץ על קרא שאר עדכון לוג

 

[BarBibas]

מה עם הדדליפט?

אחרי שקראת , אני אשמח למוניטין שלילי או משהו בסגנון , כי מגיע לי