נק' מוניטין:
29
- פורמה חדרה
זה בעצם חדר כושר רגיל+מאמני קרוספיט או מה?
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #727
אני מעפן , אין למה להלחם
עצימות אחרונה שבוע הבא
זה מכון קרוספיט בעיקר , שמתאים מאוד גם לפאוורליפטינג או וויטלפיטינג , לא יודע איך הוא כמכון לבילדינג , אין מכונות , רק מוטות פלטות , משקולות עד איזה 40 קילו , והרבה שטויות של קרוספיט
כמובן יש איזה 4-5 ראקים , בוא נגיד שאם אתה מחפש להתאמן כוח זה ה-מקום בשבילך בעיר המזדיינת הזו
דבר איתי בפרטי אם אתה בקטע של להרשם ורוצה לדעת עוד
לא חזק בשמות , אבל אם אתה מתכוון למאמנת כושר בשם ליטל אז כן
מי היא , מה היא , ולמה אני אמור להכיר אותה ?
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #728
BarBibas עדכן את הלוג ״טקסס הולדם״:
עדכון לוג: 30/11/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
יש לתל"ה כרס בסוף בסרטון של הבנצ , שווה לראות
עדכון לוג: 30/11/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
יש לתל"ה כרס בסוף בסרטון של הבנצ , שווה לראות
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #730
זה מה שמעניין אותך ?!
נק' מוניטין:
408
הבאת לי נוסטלגיה מטורפת.
בסקוואט הטכניקה טובה, קצת גוד מורנינג אבל קשה לשפוט מהזוית הזאת.
אחלה כרס.
עכשיו אפשר לקבל שמות??
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #732
אני אסלח לך על זה
אתה בטוח שנראה GM ? הרגיש ממש טוב
והשיר הראשון הוא new devide של לינקין פארק , השני לא זוכר תעשה שאזאם
דווקא את השיר שבבנצ מאוד אהבתי , ומיד אחרי הסט עשיתי שאזאם כדי להוסיף לפלייליסט
נק' מוניטין:
408
השיר מהבנץ' כבר אני מכיר linkin park- place for my head.
GM ממש בקטנה אבל אתה צריך לשים לב לזה יותר בעצימות.
Papercut - Linkin Park
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #734
עדכון מבאס :
יום קשה עבר על כוחותינו , חזרתי לעבוד אחרי שבועיים בערך שלא עבדתי (עבודה פיזית) , קמתי מאוחר ולא היה לי זמן להכין מספיק אוכל , הסתפקתי ב4 סנביצים (שבד"כ זה 5 פלוס ארוחת בוקר) , גוועתי מרעב כל משך העבודה , אני לא בכושר עבודה ונקרעתי לגמרי , כשסיימתי רציתי רק לישון , חזרתי הביתה , היה קצת בעיות ועיקובים ככה שנכנסתי הביתה רק ב8 , נשאר קצת אוכל מהצהריים , הייתי כל כך עייף שלא היה לי כוח להכין עוד , הסתפקתי במה שיש , נשכבת במיטה עם הפלאפון עד עכשיו , לפני כמה דקות קמתי לנשנש כמה עוגיות כדי להשלים קלוריות ואני עף לישון
בגדול סיימתי את היום עם 2400~ קלוריות , ועבודה פיזית ששרפה לא מעט (אוכל 3000 בד"כ , ביום ללא עבודה)
מחר אין אימון כי המכון סגור , מזל שנופל על התאוששות , גם מחר אני עובד ואני צופה אותו דבר כמו היום , אשתדל לקחת הרבה אוכל ולהגיע ליותר קלוריות
יש לי הרגשה שזה הולך לעלות לי ביוקר , נקווה מאוד שלא
17 יום בחוץ.
יום קשה עבר על כוחותינו , חזרתי לעבוד אחרי שבועיים בערך שלא עבדתי (עבודה פיזית) , קמתי מאוחר ולא היה לי זמן להכין מספיק אוכל , הסתפקתי ב4 סנביצים (שבד"כ זה 5 פלוס ארוחת בוקר) , גוועתי מרעב כל משך העבודה , אני לא בכושר עבודה ונקרעתי לגמרי , כשסיימתי רציתי רק לישון , חזרתי הביתה , היה קצת בעיות ועיקובים ככה שנכנסתי הביתה רק ב8 , נשאר קצת אוכל מהצהריים , הייתי כל כך עייף שלא היה לי כוח להכין עוד , הסתפקתי במה שיש , נשכבת במיטה עם הפלאפון עד עכשיו , לפני כמה דקות קמתי לנשנש כמה עוגיות כדי להשלים קלוריות ואני עף לישון
בגדול סיימתי את היום עם 2400~ קלוריות , ועבודה פיזית ששרפה לא מעט (אוכל 3000 בד"כ , ביום ללא עבודה)
מחר אין אימון כי המכון סגור , מזל שנופל על התאוששות , גם מחר אני עובד ואני צופה אותו דבר כמו היום , אשתדל לקחת הרבה אוכל ולהגיע ליותר קלוריות
יש לי הרגשה שזה הולך לעלות לי ביוקר , נקווה מאוד שלא
17 יום בחוץ.
זה קורה אחי, אל תתרגש...
תיקח איתך אוכל שקל לנייד אותו ועתיר קלוריות.
טחינה גולמית,גרנולה,אגוזים,שקדים...
זה יכול לעזור לך, ותתסף בחלבון 😃
שיהיה בהצלחה אל תיתן לזה להשפיע עלייך... יכולה להיות לזה השפעה פסיכולוגית לא קטנה.
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #737
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #738
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #740
לא שונא , היה סכסוך איתה אבל הסתדר
תודה חבר
הנה הבנצ והדדליפט
אם יהיה פה 5 מוניטין לפחות , אני מעלה סרטון שלי מהבק אוף דדליפט בלי חולצה , הנאה מובטחת !
