המסע לרבע טון דדליפט

[BarBibas]

BarBibas עדכן את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 02/01/15

אימון מספר 29 , עצימות :

Squat - 1x5 135kg באתי היום עם המון כוח ומוטיבציה , כל החימום טסו למעלה כולל החימום האחרון , ממש כמו סקוואט מהירות , בסט עבודה עצמו גם היה מאוד טוב , החזרה החמישית הייתה קצת איטית משום מה , אבל יש לי עוד , חוזר לעצמי בסקוואט משבוע הבא , פרטים בהמשך התגובה

Bench press - 5x3 77.5kg היה סבבה , לא קל , קצת קשה לי העניין של לג דרייב בבנצ t&g , אעבוד על זה יותר

Deadlift - 3x15...

קרא את שאר עדכון הלוג...

@zaptamaher

 

[BarBibas]

BarBibas עדכן/ה את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 04/01/15

אימון מספר 30 , נפח :

Squat - 5x5 117.5kg סבבה לגמרי , לא קשה במיוחד חוץ מסט חמישי שהגעתי כבר מותש

Bench press - 5x5 72.5kg הלך גם טוב , סט חמישי קצת איטי , נחתי 10 דקות בין סט לסט כי הייתי צריך לחכות למישהו שיוציא לי את המוט , אני בטוח שבלי ההפסקה הארוכה הייתי מעיף את זה ביותר קלות

Deadlift - 3x12 70kg דדליפט כבד 4 ימים בחוץ בעזרת השם

Hardness - 7 בעיקר מתיש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Psycho]

למה לא ללמוד להוציא בלי ספוטר?
ע"ע בליין סאמר (מעריץ1)

 

[BarBibas]

למה לא ללמוד להוציא בלי ספוטר?
ע"ע בליין סאמר (מעריץ1)

זה מאבד לי המון המון כוח וכיווץ , ניסיתי וזה לא הכי טוב
ניסיתי גם בשיטה של הפול אובר , וזה עדיין מבזבז מלא כוח וכיווץ

 

[Majin Buu]

עד מתי הדילאוד? ילדון...

 

[Hamster]

עד מתי הדילאוד? ילדון...

אם אני לא טועה הילדון גם בדילאוד מרים יותר ממך

 

[Majin Buu]

אם אני לא טועה הילדון גם בדילאוד מרים יותר ממך

אתה בהחלט טועה

 

[Hamster]

אתה בהחלט טועה

זה קורה לעיתים קרובים שכבר הפסקתי לעקוב,עמך הסליחה.
שחיף שמחטב ב60 קילו.

 

[Majin Buu]

זה קורה לעיתים קרובים שכבר הפסקתי לעקוב,עמך הסליחה.
שחיף שמחטב ב60 קילו.

קרוב. שחיף עם 90 סקוואט

 

[Hamster]

קרוב. שחיף עם 90 סקוואט

100 ממזמן ידידי,וזה פוגע בברכים אז גם לא שובר מקביל.

 

[StasZ]

10 שבועות בחוץ!

 

[BarBibas]

עד מתי הדילאוד? ילדון...

אני כבר לא בדילואד ידידי , בסקוואט חוזר לעצמי , בנצ' שבוע הבא חוזר לעצמי , דדליפט פרוטוקול פציעות

10 שבועות בחוץ!

ידידי בשבילי זה 22 יום בחוץ

 

[StrongLift]

דדליפט פרוטוקול פציעות

איזה פציעה? 😲

 

[ohad12]

איזה פציעה? 😲

חולייה T4 ברחה לו באמצע התחרות

 

[BarBibas]

BarBibas עדכן/ה את הלוג ״טקסס הולדם״:

עדכון לוג: 06/01/15

אימון מספר 31 , התאוששות :

Squat - 2x5 92.5kg

Press - 5x5 50kg לא היה קל , סט אחרון היה לי ריכוז מטורף וזה עלה כמו חימום , כל השאר לא קלים

Deadlift - 3x10 80kg שלב אחרון בפרוטוקול , מרגיש מעולה , חמישי חוזר לדדליפט נורמלי

FR

Hardness - 7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

חולייה T4 ברחה לו באמצע התחרות

*המוט ברח לו באמצע התחרות

 

[ohad12]

*המוט ברח לו באמצע התחרות

@מוטbringbackour

 

[Hamster]

*המוט ברח לו באמצע התחרות

@מוטbringbackour

אנשים... אתם שוכחים כמה כישרון צריך בשביל לעשות את מה שבר עשה?להיות מסוגל להסקביט 162.5 ואז לזרוק את זה לבנאדם מאחורייך שיעשה עם זה קורלז זה לא דבר שקורה כל יום ואנחנו צריכים להעריך אותו.
אה כן ובר,די עם צער במוטות!

 

[55883גבר]

אנשים... אתם שוכחים כמה כישרון צריך בשביל לעשות את מה שבר עשה?להיות מסוגל להסקביט 162.5 ואז לזרוק את זה לבנאדם מאחורייך שיעשה עם זה קורלז זה לא דבר שקורה כל יום ואנחנו צריכים להעריך אותו.
אה כן ובר,די עם צער במוטות!

אם תסתכל טוב על הסירטון של ה162.5 של בר תוכל לראות אותי שופך את מיטב אוצר המילים הרוסי שלי עליו.

 

[BarBibas]

Haters gonna hate