עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
זה מטומטם בכל כך הרבה מובניםpotatoes gonna potate
אימון מספר 32 , עצימות :
(אציין שבקושי ישנתי בלילה)
Squat - 1x3F 147.5kg גועל נפש , לא היה היום שלי בסקוואט , החימום הרגיש כבד , והטכניקה בסט העבודה הייתה על הפנים , הייתי כל כך עצבני שהרבצתי לקיר ונהיה לי כחולים ביד , מה שעשה את האחיזה ללא כיפית במיוחד בבק אוף ובשאר התרגילים , אני כשלון
בק אוף סקוואט - 1x5F 130kg , שוב , לא היום שלי בסקוואט
Bench press - 5x3 80kg טוב מאוד , כל חזרה אחרונה הייתה קצת איטית , קשה וטוב...
אם תרגיש טוב מחר, לך על זה שוב.
אתה לא עונה בוואצפ בחיים אז אדבר על זה פה
סתם לדעת , מה הטעם ? לא חבל לשרוף את עצמי מבחינת התאוששות ? למה לא להתאפק ולנסות שוב שבוע הבא ?
אין דבר כזה שריפה של המערכת העצבית, יש ׳תשישות׳ והיא לא קוראת בכזאת קלות.אתה לא עונה בוואצפ בחיים אז אדבר על זה פה
סתם לדעת , מה הטעם ? לא חבל לשרוף את עצמי מבחינת התאוששות ? למה לא להתאפק ולנסות שוב שבוע הבא ?
אין דבר כזה שריפה של המערכת העצבית, יש ׳תשישות׳ והיא לא קוראת בכזאת קלות.
סרטון נחמד שמצאתי שדומה לנושא:
צא קצת מהבועה של ההתאוששות, זה יעשה לך טוב
דרך אגב, אני כן עונה, אבל יש הרבה הודעות והכל מתפספס ><
האם הינך פופולרי ?אבל יש הרבה הודעות והכל מתפספס
האם הינך פופולרי ?
מוזמן לכתוב לי בפרטי.אתה חסר בקבוצה,אין שמות משפחה ייחודים כמו שלך:cray:
אימון מספר 33 , נפח :
Squat - 5x5 120kg שיא לנפח , יש לי עוד לתת , רק סט אחרון הקשה עליי באמת , אחרי הסקוואט קצת נתפסו לי הרגליים והזוקפים היו עייפים , אני חושב שיקח לי לא מעט זמן להתאושש מזה
Bench press - 5x5 75kg גם שיא לנפח , לא היה קל בכלל , הסט הרביעי והחמישי משום מה היו יותר קלים מהראשונים
פה הבעלים של המכון התחיל לבכות שאני גולש מעבר לשעות האופן ג'ים , אמרתי לו אין לי מה לעשות ושאני לא מתעכב סתם אני מתעכב כי אני נח...
לא היה לי זמן לעדכן מאתמול
אימון מספר 34 , התאוששות :
Squat - 2x5 90kg זוועה , לא היה לי דומס או משהו , פשוט באתי לאימון בהרגשה חרא ועייפות
Press - 5x5 52.5kg אפשר להגיד שזה PR , השיא הקודם הוא 52.5 לחמישיה בודדות , גם פה הלך חרא , בין הסטים שכבתי על הספסל של הבנצ ופשוט נמנמתי , העיניים שלי נעצמו ולא הצלחתי להשאר מרוכז , סה"כ הלך סבבה , סט חמישי ממש קשה אבל נסגר בסופו של דבר , הייתי צריך...
אתה מתגייס עוד שבועיים 🙁
היה נעים להכיר אותך 😄
תשמור על קשר בהצלחה במערך הטכני של חיל האוויר
ואגב חבר שלי ששם אמר שאם אתה אוהב שקורעים לך את התחת אז אתה תשמח להיות שם
אם לא אז אכלת אותה
תודה ידידי
ותגיד לחבר שלך שהוא מדבר שטויות , הכל תלוי בתפקיד
וגם אם כן , אין בעיות עם "קריעות תחת" למינהן , העיקר שיהיה תפקיד משמעותי מעניין וכיפי