עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
תודה 😁חזק מאוד וגדול מאוד
טוב עכשיו פתחתי עוד סמסטר (עד מתיייי) אז אני הולך להתאמן איתכם הרבה כנראה בחודשים הקרובים 🏋️😅אתה תמיד מוזמן להתאמן איתנו, המכון במעלות זה לחלשים 😃
מקווה:):161bd:בקרוב 200 דדליפט?
העיקר החוויהכמובן שעם המשקלים שלי אין לי סיכוי לקחת מקום אבל נראה לי יהיה כיף
יום ראשון 2/11/14 שבוע 6 טקסס - אימון נפח
משקל גוף אתמול בבוקר 108.3
סקוואט 5X5X120
בנץ' 5X5X100
מקבילים 2X8X15 משקל עצמי במכון 111
צ'ין אפס 3X5X5
היה לי כאב ראש עוד בדרך למכון, בהתחלה התעלמתי ממנו והוא די עבר, אבל בזמן מתח אחרי כל סט פתאום קיבלתי בום של כאב ראש, אז לא השלמתי 5 סטים...
מחר מתכוון לחזור לקחת קריאטין. רציתי היום אבל שכחתי...
יום שלישי 4/11/14 התאוששות
סקוואט 5X80, 5X100
פרס 2X3FX85 PR, 60X14F משום מה חשבתי שבסט השני אולי אני אצליח שלשה עם 85 אחרי שנכשלתי בראשון... בסט השלישי כבר לא רציתי לעשות כבד אז עשיתי אירובי...
מסור 3X12X34
יד קדמית 3 סטים
15 דקות אליפטי - סיימתי את האימון ב 20:30 והמקלחות היו סגורות עד 21:00 אז החלטתי לעשות אירובי, דווקא נחמד לפעמים
הסטים של הפרס, תודה ל @incin על הצילום:...
אחדד את העניין,הוא מהצד השני של המצלמה 😃
לדעתי זה בגלל שכידוע מנהלי הפורום, בייחוד מנהלים כחולים, הם בדרגה יותר גבוהה מאיתנו, בני התמותה הרגילים, לכן לראות אחד מהם בסרטון עלול לגרום נזק בלתי הפיך (כמו למשל להסתכל על השמש או משהו)... אבל אני לא סגור 100% שזאת הסיבהאחדד את העניין,
למה אין הופעת אורח שלו?
אחדד את העניין,
למה אין הופעת אורח שלו?
yujinius עדכן את הלוג ״השמנמן מטקסס שמעדיף פלטות על המוט מקוביות בבטן״:
עדכון לוג: 04/11/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
לא נראה לי שראיתי אותך גם (חוץ מהסרטונים בלוג שלך חח)...איזה נחמד זה לזהות מכון כושר 😃, רק שאני לא מכיר אותך(לא ניראה לי ראיתי אותך אי פעם), אבל מכיר את רוב האנשים שרואים בסרטון.
מחר בדיוק יש לי פרס מקווה שה 55 שלי יעופו כמו ה 60 שלך 😃
לא נראה לי שראיתי אותך גם (חוץ מהסרטונים בלוג שלך חח)...
יאללה בהצלחה תעיף ת55!!
בחודשים האחרונים כמעט ולא התאמנתי בטכניון ואם כן אז בד"כ בצהריים, מתחילת סמסטר אני מתאמן קבוע בטכניון בשעות האלהפעם הייתי בא בערב בשעות של INCIN אז מוזר שלא ראיתי אותך
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯אבל משמועות (ליסה) הולכים לקנות עוד כלוב(רק לא יודע במקום מה ישימו אותו)
אבל משמועות (ליסה) הולכים לקנות עוד כלוב(רק לא יודע במקום מה ישימו אותו), אז אולי עוד יחזור לערב נראה.
יום חמישי 06/11/14 עצימות
סקוואט 157.5X5 PR
בנץ' 122.5X3F הבנץ' תקוע, הצלחתי אפילו פחות משבוע שעבר. נראה לי זה בגלל שעבדתי כבד מדי בפרס ביום שלישי. אני אנסה לעבוד עם פחות משקל בפרס שבוע הבא, נראה איך ילך
דדליפט 185X5 PR
יד קדמית
15 דקות אליפטי
דדליפט: