אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

נתקעת בלי?
אני מוכן לתת לך כמה כדורים חח יש לי בדיוק אותו דבר.
דרך אגב, אתה לוקח עם ברזל?

אספתי את הכדורים שנשפכו, ככה שיש בינתיים (ועוד מעט צריכה להגיע הזמנה של קופסה חדשה) אבל תודה 😃
לוקח בלי ברזל

 

[Ohad]

אספתי את הכדורים שנשפכו, ככה שיש בינתיים (ועוד מעט צריכה להגיע הזמנה של קופסה חדשה) אבל תודה 😃
לוקח בלי ברזל

הא סבבה, כן ראיתי אחרי זה מה שרשמת.
מבאס הא ?
ובכיף אחי 😃

איך זה נשבר? ניהית גדול ועדיין לא התרגלת לזה חח

 

[yujinius]

הא סבבה, כן ראיתי אחרי זה מה שרשמת.
מבאס הא ?
ובכיף אחי 😃

איך זה נשבר? ניהית גדול ועדיין לא התרגלת לזה חח

כאמור את הכדורים אספתי, מה שמבאס זה רק שכל החדר היה עם השברים, ובטוח שיש חלקים ממש קטנים שלא הצלחתי לטאטא...
היו לי ידיים רטובות והרמתי את זה ככה בחצי אחיזה ומהר אז זה החליק חחח

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן שרוצה גם פלטות על המוט, גם להיות בכושר ובעיקר לסיים את התואר (5/3/1)״:

23/02/15 - דדליפט - 5 (בערך)

חרא אימון. התאמנתי במעלות, כשהגעתי למכון ראיתי שאין לי מגנזיום, הוצאתי אותו בטעות מהתיק כנראה בבית בנשר. אם הייתי שם לב לזה לפני שיצאתי למכון הייתי לוקח רצועות לפחות (יש לי כאן זרוקות שאני לא משתמש), היה עדיף ממוט שמחליק, אבל לא היה לי כוח לצאת מהמכון ולחזור הביתה. אם זה היה קורה בכל אימון אחר זה לא היה נורא, אבל דווקא בדדליפט זה קרה:97:

דדליפט - 180X2, 160X4, 160X5 גם המוט כאן הוא טיפה פחות מחוספס מהאלייקו שלנו וגם בלי מגנזיום, חרא של דבר. ב 180 בקושי עשיתי זוג בגלל זה. אחר כך שמתי...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

אם ממש בא לך בנצ' חזק יש לי משהו שיכול לעזור לך.
תפנה אליי בפרטי

 

[yujinius]

אם ממש בא לך בנצ' חזק יש לי משהו שיכול לעזור לך.
תפנה אליי בפרטי

אני מריח הטרלה, אבל מתוך סקרנות, רגע אני כותב לך

 

[55883גבר]

אני מריח הטרלה, אבל מתוך סקרנות, רגע אני כותב לך

טעית ידידי, טעית.

 

[White Walker]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן שרוצה גם פלטות על המוט, גם להיות בכושר ובעיקר לסיים את התואר (5/3/1)״:

23/02/15 - דדליפט - 5 (בערך)



קרא את שאר עדכון הלוג...

אתה מתכוון לרצועות שצריך ללפף סביב המוט?
יש לי גם. לא סובל את זה 🫤

 

[yujinius]

אתה מתכוון לרצועות שצריך ללפף סביב המוט?
יש לי גם. לא סובל את זה 🫤

כן, רצועות לאחיזה. קניתי פעם כשחשבתי שאחיזה משולבת זה לא טוב, אבל בסוף השתמשתי בהם פעמים בודדות וזהו. אבל אתמול הן היו עוזרות לי באופן חד פעמי אני חושב, כי בלי מגנזיום זה ממש בעיה במשקל כבד

 

[White Walker]

כן, רצועות לאחיזה. קניתי פעם כשחשבתי שאחיזה משולבת זה לא טוב, אבל בסוף השתמשתי בהם פעמים בודדות וזהו. אבל אתמול הן היו עוזרות לי באופן חד פעמי אני חושב, כי בלי מגנזיום זה ממש בעיה במשקל כבד

אם כך טוב שלא זרקתי עדיין את שלי

 

[yujinius]

סעמק עכשיו יש לי מין כאב בגב תחתון, נראה לי בזמן הדדליפט התרכזתי יותר מדי באחיזה ופחות בדדליפט עצמו:confused001: מקווה שאולי זה סתם שרירים תפוסים

 

[White Walker]

סעמק עכשיו יש לי מין כאב בגב תחתון, נראה לי בזמן הדדליפט התרכזתי יותר מדי באחיזה ופחות בדדליפט עצמו:confused001: מקווה שאולי זה סתם שרירים תפוסים

מקווה בשבילך 🫤

 

[yujinius]

תכלס לא ממש מרגיש כמו שרירים תפוסים (יש גם דומס בזוקפים שזה בסדר), טוב נראה עוד כמה זמן אם זה יעבור. יכול להיות שהעמסתי יותר מדי עם הדדליפט והסקוואט

 

[White Walker]

תכלס לא ממש מרגיש כמו שרירים תפוסים (יש גם דומס בזוקפים שזה בסדר), טוב נראה עוד כמה זמן אם זה יעבור. יכול להיות שהעמסתי יותר מדי עם הדדליפט והסקוואט

סתם שאלה,
יש לך משקלי יעד? או שמבחינתך להמשיך להתקדם כל עוד אפשרי ולעשות PR's כמה שיותר?

כי בשלב מסויים, למרות שמדובר בתרגילי בסיס וכל זה.. עומסים יתחילו להיות על הגוף.
השאלה אם זה שווה את זה.

 

[yujinius]

להמשיך להתקדם כל עוד אפשרי ולעשות PR's כמה שיותר

כי בשלב מסויים, למרות שמדובר בתרגילי בסיס וכל זה.. עומסים יתחילו להיות על הגוף.
השאלה אם זה שווה את זה.

תראה סך הכל אני לא ספורטאי או משהו כזה, אם מתישהו אני אראה שהעומסים עושים לי רע ולא טוב אז כנראה שאני אפחית ואפסיק לנסות להתקדם.
מקווה שהשלב הזה לא יגיע 😃

 

[White Walker]

חח עונה לי בציטוט של עצמי?
מעליב 😉

 

[yujinius]

למשל אני רוצה לעבור את ה200 סקוואט. אבל ברגע שאני אגיע לזה בטוח שאני לא ארצה לעצור ורק לשמור על זה, אני ארצה להגיע ל205 וכך הלאה

 

[White Walker]

למשל אני רוצה לעבור את ה200 סקוואט. אבל ברגע שאני אגיע לזה בטוח שאני לא ארצה לעצור ורק לשמור על זה, אני ארצה להגיע ל205 וכך הלאה

ברור.
זה ספורט ובספורט תמיד יש את הדחף לנצח.
גם אם זה את עצמך (או בתחרות) 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן שרוצה גם פלטות על המוט, גם להיות בכושר ובעיקר לסיים את התואר (5/3/1)״:

25/02/15 - בנץ' - 3

בנץ' - 115X3, 100X6 ה115 עם עצירה בחזרה האחרונה, ה100 עם עצירה ב3 חזרות אחרונות.

פרס - 70X5,5,4 רציתי לעשות 65 אבל כל הפלטות של ה 20 היו במקומות לא נוחים אז לקחתי את של 25 😃
מקבילים רחב - 10X4X8 נחמד, לא זוכר מתי עשיתי מקבילים רחב, מרגיש גם את החזה וגם את הטרייספס מעולה. אימון הבא אוסיף משקל ואעשה סטים של 5-6 חזרות
בנץ' עליון דאמבלים - 30X3X10 תרגיל נחמד, הבעיה שלא נוח עם דאמבלים כבדים לשכב על הספסל ולשים במקום.
מסור - 30X3X12

סך הכל אמון כיפי, בילדרי...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

הבנץ' שלך מתקדם! יפה!
דאמבלים של 30 קילו לא מרגישים לך קלים מדי לחזה עליון? או שזה בגלל שזה תרגיל רביעי?