זה בערך מה שחשבתי, ואיפה אתה רץ ? תאכלס בקיץ קשה לי לרוץ בחוץ.
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,042
אתמול רצתי בטכניון, יצאתי מהמכון ורצתי לכיוון אולמן עד סוף השדרה, ואז פניתי למעלה ורצתי דרך מכונות לשער נו"ש (כמו שהאוטובוס נוסע אבל הכיוון השני) וחזרתי ליד המכון. שני סיבובים כאלה. שבוע שעבר פעם אחת רצתי במעלות ופעם אחת בנשר באזור של הבית שלי.
דווקא אני גם בקיץ מעדיף לרוץ בחוץ מאשר אירובי במכון, כמובן בערב כשאין שמש.
מישהו הולך להתאמן מחר בסביבות 18:00?
@Tank @incin @godlin23 @Aftermath
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,044
תגיד, ביום חמישי באיזה שעה אתה קם? אני רוצה להשאיר אצלך את התיק מחר ולקחת בחמישי בבוקר, אפשרי?
נק' מוניטין:
19,644
אני מתכנן לקום באזור 7 בבוקר אין בעיה
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,046
מצויין, אז אני אדבר איתך מחר בערב
וחצי !!!!!!!
נק' מוניטין:
19,644
חשבתי על זה ונראה לי אני אבוא היום ב7 בערב גם. אני לא מרגיש כל כך עייף מאתמול למרות הRM1 אז יהיה בסדר 😃
סתם הזכרת לי את זה 😃
סתם הזכרת לי את זה 😃
תפסיק להיות בחורה.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,053
אבל.. אבל.. זה מעצבן... אני חושב שאני לא אלך למכון היום, אין לי מצב רוח בגלל השקילה 😭
PUSSY
נק' מוניטין:
19,644
אמרתי לך מזמן לא להשקל כל יום. זה קטע של נוזלים. אם אתה רוצה תישקל כל יום אבל כל פעם לפני שקילה תצום 6 שעות ואז תהיה לך רמת נוזלים אחידה בכל שקילה.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,057
כל פעם שאני נשקל זה אחרי שאני קם משינה ואחרי שתן, הרמת נוזלים אמורה להיות אחידה
לא לא, אני לא מעוניין לקחת משתנים 😉
אתה פשוט לא מבין אותי. ובכלל אני כועס יותר לא על מה שאמרת אלא על איך שאמרת את זה 😛
קיצר בסדר, גודלין צודק, צריך להפסיק להיות כוסית. יאללה זזתי לאכול
נק' מוניטין:
19,644
בתיאבון שמן נתראה ב7.
נק' מוניטין:
6,637
לא מבין מה הקשר בין זה שאתה משתין לבין זה שרמת הנוזלים אמורה כביכול להיות אחידה,באמת לא מבין.
זה תלוי בכמות הפחמימות שאכלת אתמול, כמה נתרן אכלת היום, ובאמת עוד המון משתנים. אתה יכול גם לאבד עוד נוזלים באמבטיה רותחת, שלא תחשוב שרמת הנוזלים אחידה כי היא ממש לא.
תעבוד עם היקפים ועם תמונות, פעם בשבוע תצטלם ותמדוד היקף טבור, זה מדד יותר טוב ממשקל.
זה תלוי בכמות הפחמימות שאכלת אתמול, כמה נתרן אכלת היום, ובאמת עוד המון משתנים. אתה יכול גם לאבד עוד נוזלים באמבטיה רותחת, שלא תחשוב שרמת הנוזלים אחידה כי היא ממש לא.
תעבוד עם היקפים ועם תמונות, פעם בשבוע תצטלם ותמדוד היקף טבור, זה מדד יותר טוב ממשקל.
