עדיין תחונים
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,902
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,904
תודה 😃
חשבתי להגיע לק1ב*1ת אבל עכשיו אני כבר לא יודע 😃 רוצה להיראות חטוב ואסטטי, לא ברמה של א.ש חד ספרתי אלא ברמה שאפשר יהיה להתקדם אחרי זה באימונים בלי להשמין יותר מדי. בעיקרון חשבתי לרדת ל 100 קילו בערך, כי חשבתי שבסביבות 100 קילו אני אהיה יותר חטוב ממה שאני עכשיו בפועל. עכשיו אני רואה שאצטרך להגיע לפחות ל 95, וכנראה שאם ארצה להיות על 12-13 א.ש אז פחות מזה.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,906
1.84
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אה נו בסדר חשבתי שאתה כבר יותר דובון ממה שדימיינתי 😆
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,908
מה שהטעה אותי לפני החיטוב זה שחשבתי שאני איזה 20% שומן (על 113 קילו). אז חשבתי שאם אני יורד ל 100 קילו ורוב הירידה יהיה שומן אז זה יביא אותי למצב די חטוב. הבעיה שהייתי איזה 25% כנראה לפני החיטוב (מוזמן לדפדף בעדכונים ולראות תמונות), אז אפילו אם אני מוריד 13 קילו נטו שומן אני אהיה 15% וקצת ב 100 קילו. בפועל הרי לא יורד רק שומן, אז ב 100 קילו אני עדיין אהיה ב% די גבוה. לא כזה אכפת לי מהמספרים, אלא מהמראה באחוזים האלה.
תמונות יהיו כשאני אגיע למשקל דו ספרתי, אז תראה בפועל עד כמה דובון אני 🤣
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אבל אתה יכול להתנחם בזה שאתה לא מאבד הרבה שריר באחוזים כאלה של שומן .
רק אם אתה תרד עוד יותר מיזה תתחיל לאבד שריר +תתחיל לבכות שרע לך(כמו למורן הפצוע).
רק אם אתה תרד עוד יותר מיזה תתחיל לאבד שריר +תתחיל לבכות שרע לך(כמו למורן הפצוע).
גם אני הייתי בטוח בתחילת החיטוב שאני רזה עד שהמספרים התחילו לדבר בעד עצמם 😕
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,910
במקום לבכות עשיתי ארוחת צ'יט אתמול 😃
נק' מוניטין:
34,643
גם צ'יט וגם העמסה בשישי?
שובב 😃
שובב 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,912
עכשיו אני לא בטוח לגבי ההעמסה בשישי... אולי אני אעשה העמסה לייט
נק' מוניטין:
34,643
תעשה העמסה של ניטראלי ותימנע משומן גבוה שמשולב עם הפחמימה.
נק' מוניטין:
34,643
אפרופו העמסה יש לי 2 קופסאות בן אנד גרי בטעמים חדשים מחכים במקרר 😛
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,915
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,917
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #1,919
מה שמצחיק זה שנראה לי אנחנו בערך באותו א.ש עכשיו, אם אתה לא יותר 😛
כן, גם דודי היה, וגם תמרה (הלכה לפני שבאתי) וסיימון בא כשהלכתי
