אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[White Walker]

אתה לא מודע למערכת יחסים שלנו. 🤫

אוקיי. 🥷

 

[The Blast]

אוקיי. 🥷

חחחחחח

שוב, בבנץ' אני מתקדם עם מה שאני עושה אז אני לא מחפש תכנון אחר להתקדמות באותו קצב או איטי יותר, אני חושב אם אוכל להתקדם שבועית.

חחח הדיון התחיל מזה שאני רוצה לעבור ל 3 אימונים בשבוע והמשיך לאיך אני מתקדם בבנץ' מהר יותר

לדעתי התוכנית שפירסמתי תהיה טובה לך
עכשיו איזה מתכונת אתה בבנץ 531?

 

[yujinius]

לדעתי התוכנית שפירסמתי תהיה טובה לך
עכשיו איזה מתכונת אתה בבנץ 531?

כן, כמעט

 

[The Blast]

כן, כמעט

אם עובד לך טוב ה531 ואתה מרגיש שתגיע איתה ל 140 תמשיך איתה
ופשוט בתבנית ששמתי לעליון .תחתון תעשה במתכונת שלך ובסקוואט ודדליפט תעשה במתכונת בדיוק כמו טקסס לדעתי

 

[yujinius]

אם עובד לך טוב ה531 ואתה מרגיש שתגיע איתה ל 140 תמשיך איתה
ופשוט בתבנית ששמתי לעליון .תחתון תעשה במתכונת שלך ובסקוואט ודדליפט תעשה במתכונת בדיוק כמו טקסס לדעתי

אני מרגיש שאגיע ל 140 ויותר פשוט זה ייקח יותר זמן מאשר בהתקדמות שבועית כמובן (2.5 קילו ב 3-4 שבועות)

 

[The Blast]

אז קח את התבנית ששמתי תשנה רק תלחיצות .. ל 531:)

 

[yujinius]

לסקוואט ודדליפט גם ככה אני עושה מתכונת דומה כמו שאמרתי לפני. קיצר נראה לי אני אשאיר את מה שאני עושה לבינתיים, נמשוך עוד קצת התקדמות שבועית בסקוואט ודד, אחר כך כנראה אעבור ל 3 אימונים בשבוע במתכונת שכתבתי לפני כמה עמודים.

 

[Ori.S]

תגיד, אתה חושב שאפשרי להתקדם כל שבוע בבנץ' במצב שלי? אין לי משקלי עבודה מטורפים אבל לא יודע אם זה עדיין ברמה של התקדמות שבועית.
בעיקרון אני די מבסוט מההתקדמות שלי בבנץ' אבל חשבתי על זה שאם אפשר להתקדם שבועית אז למה לא
רגע בעצם @Ori.S אתה פחות או יותר במשקלים שלי ושוקל איזה 30 קילו פחות ומתקדם כל שבוע לא?

על מה אנחנו דנים בדיוק?
בשבועות האחרונים משכתי התקדמות בכל ההרמות, אבל בגלל שהבנץ׳ כבר היה 120 בעבר אז אני לא בטוח אם הוא התקדם בגלל התכנית או כי פשוט היה יחסית קל לשחזר..נדע בשבועות הקרובים, בכל מקרה אני בסוף שבוע 8 כנראה מתחיל חיטוב.

 

[Matty]

מתחיל חיטוב.

מה? 😱

 

[White Walker]

מתחיל חיטוב.

השמנת ולא פינקת אותנו בתמונות כרס?
shame on you

 

[Matty]

השמנת ולא פינקת אותנו בתמונות כרס?
shame on you

אני דיי בטוח שהוא לא שמן.

 

[yujinius]

על מה אנחנו דנים בדיוק?

על השאלה אם אני יכול להתקדם שבועית בבנץ' עם משקלי העבודה שלי (כרגע RM2=132.5). ואז נזכרתי שהמשקלים שלך דומים לשלי ואתה שוקל 30 קילו פחות ומתקדם שבועית

 

[White Walker]

אני דיי בטוח שהוא לא שמן.

גם איתו יש לך מערכת יחסים סודית ואינטימית? 🥷

הייתי ציני, רק למקרה שחשבת שאני רציני.

 

[Matty]

רק למקרה שחשבת שאני רציני.

חס ושלום.

 

[yujinius]

אגב @Ori.S אתה מתכוון להתחרות? (פאוורליפטינג, לא פיטנס או משהו) עם המשקלים שלך בקטג' עד 75 תהיה ממש מרשים

 

[White Walker]

אגב @Ori.S אתה מתכוון להתחרות? (פאוורליפטינג, לא פיטנס או משהו) עם המשקלים שלך בקטג' עד 75 תהיה ממש מרשים

אבל הוא חלש מידיי..

 

[Matty]

לא מקבלים שחיפים.

גם איתו יש לך מערכת יחסים סודית ואינטימית? 🥷

אני חוש חש הבלש. 😛

 

[White Walker]

לא מקבלים שחיפים.

אני חוש חש הבלש. 😛

חח נוכל

 

[Ori.S]

השמנת ולא פינקת אותנו בתמונות כרס?
shame on you

אני דיי בטוח שהוא לא שמן.

אני לא ממש שמן, אבל מעריך את עצמי איפשהו בין 18-20% ומבחינתי מיותר למשוך מעבר לזה. סיבה נוספת היא שמסיבות כאלה ואחרות יצא שאני כבר יותר מחצי שנה עובד קשה בלי אף ריסט או דילואוד כולל, ואני מתחיל להרגיש שהגוף שלי מבקש מנוחה קלה מעומסים.
צירפתי תמונה ספונטנית(הכי נוזלי שלי..עליתי ל77.7 ק"ג - 4 קילו בשבועיים)

על השאלה אם אני יכול להתקדם שבועית בבנץ' עם משקלי העבודה שלי (כרגע RM2=132.5). ואז נזכרתי שהמשקלים שלך דומים לשלי ואתה שוקל 30 קילו פחות ומתקדם שבועית

לא רואה סיבה למה שאתה לא תצליח. אם אני לא טועה אתה עובד בעצימות ממש נמוכה בימי הנפח, יש מצב שזה גורע מההתקדמות?

 

[Matty]

אבל מעריך את עצמי איפשהו בין 18-20

מהסירטונים אתה נראה 16-17.