הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
מצב
השרשור נעול
יאללה חיטוב
 

קבצים מצורפים

  • 4.gif
    4.gif
    1.7 MB · צפיות: 65
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 08/06/15 - אימון A מבאס במיוחד

Squat - 42x5, 60x5, 76x5, 85x4
BP - 46x5, 65x5, 83x5, 92x3
Chinups - BW+ 5kg - 3x5


אימון רע.
מרגיש חלש ביותר.. לאחר כמה סטים מאבד כוח באופן דרסטי.
הסקוואט הרגיש לי כמו טון לאחר 2-3 חזרות, וה 92 בבנצ' הרגיש לי כבד בצורה בלתי רגילה.
הייתה לי עוד חזרה אבל ידעתי שהיא תיהיה גריינד והעדפתי שלא לעשות אותה.

אוריד בנפח מעט..
מה לעשות, פאקינג חיטוב. וכבר לא מעט שבועות.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אני כ"כ זוכר את ההרגשה בסקוואט והבנץ׳ כשנחלשים בחיטוב..פתאום אתה מוציא את המוט והכל מרגיש פשוט לא טוב:confused001:
 
פששש אתה אוטוטו מגיע אלי במשקל:s85:
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית