הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 24/06/15

מ.ג - 75.8

ירידה של 400 גרם

קלן - יום 5 - 80 מק"ג

נראה איך 2 כדורים משפיעים עליי.
הבנתי גם שהבאק (החברה שאני משתמש בה) היא במינון נמוך יותר. במעט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אשלח לך בוואצאפ יותר מאוחר, אין לי כוח לערוך ולהעלות ליו טיוב.
אם תאשר, יעלה גם לכאן 😉

תאשר! @yujinius

 

[yujinius]

תאשר! @yujinius

אני לא חושב שזה מתאים לעיניים של כולם 😛

 

[White Walker]

אני לא חושב שזה מתאים לעיניים של כולם 😛

🤣

 

[Matty]

אז תסיים עם הממתק ותעלה סרטון נורמלי.

 

[White Walker]

אז תסיים עם הממתק ותעלה סרטון נורמלי.

מה הכוונה?

 

[Matty]

מה הכוונה?

תסיים את החיטוב שלך ותעלה סרטון שאתה עושה נורמלי ואחרי שדפקת קילו אורז.

 

[White Walker]

תסיים את החיטוב שלך ותעלה סרטון שאתה עושה נורמלי ואחרי שדפקת קילו אורז.

אהה..
כן, זה ברור.
מת כבר לחזור למשקלי עבודה נורמלים ולהתקדמות.
יאללה, עוד 3 וחצי שבועות.

 

[Dror.B]

החלק הכי מבאס ביציאה מדל פחמימה הוא שאתה צריך לעלות בהדרגה לניטראלי ולמסה.
אבל במקום אנחנו אוכלים קופסת גלידה. כי אפשר.

 

[yujinius]

החלק הכי מבאס ביציאה מדל פחמימה הוא שאתה צריך לעלות בהדרגה לניטראלי ולמסה.

מה מבאס בזה?

אבל במקום אנחנו אוכלים קופסת גלידה. כי אפשר.

בגלל זה קוראים לך FATTY 😛

 

[White Walker]

החלק הכי מבאס ביציאה מדל פחמימה הוא שאתה צריך לעלות בהדרגה לניטראלי ולמסה.
אבל במקום אנחנו אוכלים קופסת גלידה. כי אפשר.

אין לי בעיה עם ניטראלי, ההיפך.. זה לאכול נורמלי סוף סוף

 

[hanan]

אין לי בעיה עם ניטראלי, ההיפך.. זה לאכול נורמלי סוף סוף

לי דווקא הרבה פעמים הנייטראלי יותר מבאס מחיטוב. בחיטוב 6 ימים 'סבלתי' אבל בהעמסה חגגתי. בנייטראלי אני מאזן כל חריגה וזה די מבאס

 

[White Walker]

לי דווקא הרבה פעמים הנייטראלי יותר מבאס מחיטוב. בחיטוב 6 ימים 'סבלתי' אבל בהעמסה חגגתי. בנייטראלי אני מאזן כל חריגה וזה די מבאס

בגדול כן,
רק שבינתיים אין לי העמסות בכלל בגלל הקלן.
אז מבחינתי זאת תיהיה שבירת שיגרה רצינית 🚬🤪🚬

 

[Dror.B]

מה מבאס בזה?

בגלל זה קוראים לך FATTY 😛

שעד שאתה חוזר לאכול פחמימה אתה צריך לעלות לאט לאט במקום לטחון מכל הבא ליד.

ובצ׳יט מיל סיימתי כמעט חבילת גלידה של 1.4 ליטר לבד, כשלידה היו תוספות כמו עוגות למיניהן, בורקסים, קרואסונים, רוגלעך וכו׳.
וכמובן הרבה הרבה סירופ שוקולד ומייפל מעל, ופקאנים מסוכרים גרוסים.

בקיצור חגיגה לפה.

 

[White Walker]

שעד שאתה חוזר לאכול פחמימה אתה צריך לעלות לאט לאט במקום לטחון מכל הבא ליד.

ובצ׳יט מיל סיימתי כמעט חבילת גלידה של 1.4 ליטר לבד, כשלידה היו תוספות כמו עוגות למיניהן, בורקסים, קרואסונים, רוגלעך וכו׳.
וכמובן הרבה הרבה סירופ שוקולד ומייפל מעל, ופקאנים מסוכרים גרוסים.

בקיצור חגיגה לפה.

כשאני רגיל לא לאכול הרבה, אני לא מסוגל להכיל כל כך הרבה אוכל ומתוק בפעם אחת.
מרגיש רע אח"כ

 

[Dror.B]

אני מרגיש מצויין כי אני חולה מתוק, והאמת בחיטוב הקודם זה מה שדפק אותי.
וזה היתרון בדל שאין לך איפה לרמות כי הפחמימה הכי קטנה דפקה קטוזיס של שבוע שלם.

 

[White Walker]

אני מרגיש מצויין כי אני חולה מתוק, והאמת בחיטוב הקודם זה מה שדפק אותי.
וזה היתרון בדל שאין לך איפה לרמות כי הפחמימה הכי קטנה דפקה קטוזיס של שבוע שלם.

וכל פעם שאתה עושה העמסה אתה לא דופק קטוזיס?
דופק.

 

[x7haim]

אני לא חושב שזה מתאים לעיניים של כולם 😛

תאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשרתאשר

 

[Dror.B]

ברור, אבל להעמסה יש את התפקיד שלה, וצ׳יט קטנטן וחסר חשיבות רק בגלל שבא לי משהו טעים לא שווה את זה.

 

[White Walker]

ברור, אבל להעמסה יש את התפקיד שלה, וצ׳יט קטנטן וחסר חשיבות רק בגלל שבא לי משהו טעים לא שווה את זה.

דיון בנושא עם כמה אנשים קטוגנים העלה בי את המסקנה שהעמסות שוללות לגמרי קטוזיס.
וראיתי את זה על עצמי עובדתית.. חשבתי שאני אנרג'טי על 20 פחמימה למשך חודש וחצי בערך עד שהכוח התחיל להיעלם ותוך שבוע לא יכלתי למשוך 125 דדליפט ליותר מחזרה אחת.

אין גליקוגן בשריר.. אין אנרגיה זמינה.. הגוף לא השתמש בשומן כניצול זמין לאנרגיה.