הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
מצב
השרשור נעול
יש בזה משהו כי הרי בימים האחרונים שלפני ההעמסה אני באמת מרגיש יותר עייף.
 
שעד שאתה חוזר לאכול פחמימה אתה צריך לעלות לאט לאט במקום לטחון מכל הבא ליד.

ובצ׳יט מיל סיימתי כמעט חבילת גלידה של 1.4 ליטר לבד, כשלידה היו תוספות כמו עוגות למיניהן, בורקסים, קרואסונים, רוגלעך וכו׳.
וכמובן הרבה הרבה סירופ שוקולד ומייפל מעל, ופקאנים מסוכרים גרוסים.

בקיצור חגיגה לפה.
מה לעשות, בילדינג זה מבאס לפעמים
 
קראתי ברפרו. את ה10 עמודים האחרונים
על כמה פחמימה אתה עומד ואיך ההתקדמות עם הקלן לדעתך
 
סבבה, אני ביום החמישי ועל 70 פחמימה בערך
 
מה זה כמעט ואין ? הזין עוד עומד ?
 
מה זה כמעט ואין ? הזין עוד עומד ?
זה לא אמור לפגוע בזה בכלל.
אין כמעט רעידות בידיים בעיקר.
אני עצבני מהרגיל וחם לי לעיתים אבל בניגוד לימים הראשונים זה כמעט לא מורגש
 
זה לא אמור לפגוע בזה בכלל.
אין כמעט רעידות בידיים בעיקר.
אני עצבני מהרגיל וחם לי לעיתים אבל בניגוד לימים הראשונים זה כמעט לא מורגש
נשמע שאתה במחזור 😃

אני עוד מעט גם מתחיל חיטוב הבטן כבר קופצת כשאני הולך :( ממש מעצבן.
 
מה אתה שמן מי אוכל שניצלים בחיטוב 😱
 
אני עכשיו נזכר שלא אכלתי יותר מדי זמן שניצל..
רשע!
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 25/06/15 - אימון עצימות

BP - 90x3 - עלה בסדר גמור. הטרייספס השמאלי כאב ב2 החזרות הראשונות בזמן הנעילה, לא ברור למה.
Squat - 80x3 - עלה סבבה.
Chinups BW + 8kg - 2x5, 1x3, 1x3 - החגורה נקרעה בסט השלישי לאחר 3 חזרות באופן מפתיע, השלמתי 2 חזרות עם משקל גוף ולאחר מכן עשיתי עוד סט של 3.

אירובי חתירה - 3 דק' - מעולף למחצה.
סה"כ אימון טוב.

מעלה בכל אימון במיקרו לאודינג, 1 ק"ג.
כדי להקל החזרה למשקלי העבודה בסוף החיטוב (שמתקרב בצעדי ענק)

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מה זה 3 דקות אירובי חתירה? יענו שחיה?
 
חחחחחח 3 דקות אירובי
 
לא הבנתי ה RDX שקנית לפני פחות מחצי שנה נשברה ????
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית