עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מה לעשות, בילדינג זה מבאס לפעמיםשעד שאתה חוזר לאכול פחמימה אתה צריך לעלות לאט לאט במקום לטחון מכל הבא ליד.
ובצ׳יט מיל סיימתי כמעט חבילת גלידה של 1.4 ליטר לבד, כשלידה היו תוספות כמו עוגות למיניהן, בורקסים, קרואסונים, רוגלעך וכו׳.
וכמובן הרבה הרבה סירופ שוקולד ומייפל מעל, ופקאנים מסוכרים גרוסים.
בקיצור חגיגה לפה.
כשעוד הייתי דבילדר אכלתי נקימה לעשות, בילדינג זה מבאס לפעמים
מ.ג - 76.1
אכלתי אתמול שניצלים בצהריים ולכן קצת יותר פחמימות, אאזן היום.
קלן - יום 6 - 80 מק"ג
כמעט ואין תופעות לוואי עד כה.
זה לא אמור לפגוע בזה בכלל.מה זה כמעט ואין ? הזין עוד עומד ?
נשמע שאתה במחזור 😃זה לא אמור לפגוע בזה בכלל.
אין כמעט רעידות בידיים בעיקר.
אני עצבני מהרגיל וחם לי לעיתים אבל בניגוד לימים הראשונים זה כמעט לא מורגש
חחח 3 שניצלים ששקלו אולי 80 גרם של חזה עוף. לא משהו רצינימה אתה שמן מי אוכל שניצלים בחיטוב 😱
נסלח חלקית.חחח 3 שניצלים ששקלו אולי 80 גרם של חזה עוף. לא משהו רציני
👹אני עכשיו נזכר שלא אכלתי יותר מדי זמן שניצל..
רשע!
BP - 90x3 - עלה בסדר גמור. הטרייספס השמאלי כאב ב2 החזרות הראשונות בזמן הנעילה, לא ברור למה.
Squat - 80x3 - עלה סבבה.
Chinups BW + 8kg - 2x5, 1x3, 1x3 - החגורה נקרעה בסט השלישי לאחר 3 חזרות באופן מפתיע, השלמתי 2 חזרות עם משקל גוף ולאחר מכן עשיתי עוד סט של 3.
אירובי חתירה - 3 דק' - מעולף למחצה.
סה"כ אימון טוב.
מעלה בכל אימון במיקרו לאודינג, 1 ק"ג.
כדי להקל החזרה למשקלי העבודה בסוף החיטוב (שמתקרב בצעדי ענק)