הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 02/06/15 - מ.ג

מ.ג - 77.6

חזרתי למשקל של בוקר ההעמסה בשישי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

מתי יום השקילה?

 

[White Walker]

מתי יום השקילה?

בשבת

 

[hanan]

בשבת

כלומר לקח יומיים עד שהעמסה התאפסה?
בהצלחה בשקילה

 

[White Walker]

כלומר לקח יומיים עד שהעמסה התאפסה?
בהצלחה בשקילה

יומיים וחצי לדעתי..
כי אתמול בלילה כבר שקלתי 77.9 שזה היה די קרוב להתאפסות.
ותודה, בשבוע הבא אני כבר יורד לאיזור ה 76 😃

 

[hanan]

יומיים וחצי לדעתי..
כי אתמול בלילה כבר שקלתי 77.9 שזה היה די קרוב להתאפסות.
ותודה, בשבוע הבא אני כבר יורד לאיזור ה 76 😃

אתה יודע שאתה חולה?😆

 

[White Walker]

אתה יודע שאתה חולה?😆

😁

 

[Snorlax jr]

התקדמות טובה..

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 03/06/15 - אימון B

מ.ג - 77.6

Squat - 50x5, 60x5, 70x5, 70x5 - אימון התאוששות.
Press - 38x5, 44x5, 50x5, 55x4 - טכניקה לא טובה ו 50 שהרגיש כמו טון. ה-55 עלה לרביעיה עם חגורה. נחלשתי.
Deadlift - 64x5, 90x3, 115x1, 128x4 - החמישי לא התנתק מהקרקע. לא יודע אם זה החימום המעט שונה שעשיתי או העובדה שהגיע הזמן להכיר בעובדה שאי אפשר להתחזק בגירעון קלורי למשך כל כך הרבה זמן.

מרגיש כמו סמרטוט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 04/06/15 - מ.ג

מ.ג - 77.3

בשבת צריך לשקול 77.1.
אולי הגיע הזמן לחשב מחדש את ה RMR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

אתה מגיע לסמינר?

 

[Ori.S]

אני מגיע מתחיל כל אימון עם 3-4 שכבות עליונות... 🤣

שלא יגלו איך אתה נראה בלי פאמפ?🤣

 

[White Walker]

אתה מגיע לסמינר?

לא

 

[Dror.B]

לא

חבל אתה תפסיד.. 🙁

 

[White Walker]

חבל אתה תפסיד.. 🙁

😵

 

[Ori.S]

😵

"תפסיד"..🙄

 

[Tom]

שלא יגלו איך אתה נראה בלי פאמפ?🤣

בעיקרון ברור... 🤣
(למרות שמעולם לא הצטלמתי בפאמפ 🤫)

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 05/06/15 - אימון C

מ.ג - 77.3

Squat - 43x5, 62x5, 78x5, 87.5x3, 62x6
BP- 46x5, 65x5, 83x5, 96x2 - הרגיש כמו טון. כנראה שאצטרך להסתפק ב 95 לשלשה.
Chinups BW+ 6kg- 3x5

ניהיה קשה ומעייף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 05/06/15 - אימון C



קרא את שאר עדכון הלוג...

מפסיקים עכשיו את החיטוב ביחד?...

 

[White Walker]

מפסיקים עכשיו את החיטוב ביחד?...

אתה בחיטוב? 😃
יש לי עוד זמן.. עוד חודש יש מצב שאסתפק בקיים.
העיקר שיש קוביות.. (מחוץ למקרר..)