הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

סומולוב סקוואט

  • פותח/ת השרשור harder
  • פורסם בתאריך
סקירה כללית עדכונים (41) דיון גרף התקדמות
לא הבנתי את ההמשך של התוכנית, מה אתה מתכוון לעשות עכשיו עם ה233?
 
חחחחח squat negative זה נשמע מפגר
ואחרי זה? זה עוד סבב נפח?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #66
כע פי 2 יותר קשה וממה עשיתי קודם עקב הRM1 החדש,אני יפרסם אותו שאני יתחיל.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #68
  • פותח/ת השרשור
  • #76
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״:

עדכון לוג: 26/03/15

ביום שלישי האחרון עשיתי אימון חזה
100
8X3

והיום סיימתי את המתכונת "התאששות" שבתוכנית בכך שסגרתי 150 בוקס סקוואט
150
2X12
בינינו זה מאוד מאוד קשה היה לי ברמה כזו שאחרי הסט הראשון שרפות הרגלים בצורה מפחידה שלוקח לי כמה דקות להצליח לעמוד כמו שצריך,שלא נדבר על סיבול לב ראה,זה אשכרה יותר גרוע מלרוץ ספרינטים כל 5 דקות בשביל לשרוף שומן (כן גם שם הייתי). קיצר מצאתי על מה לבכות חחח


היום למזלי קיבלתי את חבילה שהזמנתי כבר לפני חודש אבקת חלבון מולטי ווטמינים והכי חשוב קרטאין שאני יתחיל לקחת מחר...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
ידעתי כבר הרבה זמן שאתה חזק אבל לא ידעתי שאתה מזוכיסט.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

א
מטרה 100 סקוואט עד 2018
4 5 6
תגובות
107
צפיות
13K
א
אגם סולאן
Gracie
המסע ל200 סקוואט
5 6 7
תגובות
134
צפיות
15K
Gracie
Gracie
Gal_7
  • נעול
סומולוב ג'וניור לבנץ + [הוסר]
2
תגובות
26
צפיות
3K
Gal_7
Gal_7
A
פאוורבילדר- בדרך להיי באר סקוואט חזק, עוצרים בסמולוב ג'וניור עם טוויסט נחמד
2
תגובות
31
צפיות
4K
A
avihai_98
Fsociety
המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)
2 3 4
תגובות
71
צפיות
7K
Fsociety
Fsociety

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית