נק' מוניטין:
1,512
ניסית משחות (בנגיי וכו')\פואם רולר והכל? תנסה כל יום ופשוט תדחה את הבדיקה טיפה.
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #144
לא כל יום אין לי זמן כל יום אבל כן מנסה כמה שיותר
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #145
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #149
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #156
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #158
כי אני בחיטוב,מתאמן רגיל,אוכל דליל וזהו אין מה לכתוב.
הסקוואט מאוד נחלש עקב הפצייה.
הדדליפט באותו מקום וגם לא מנסה להתחזק
והבנץ יתחזק בקטנה 120 ל4 חזרות
וזהו לא מעניין !
נק' מוניטין:
19,644
פציעה? חשבתי שזה פשוט היה כאב בברכיים או דומס או משהו. מה הפציעה הזאת?
והבנץ' שלך דווקא כן מעניין אותי אתה במשקלי עבודה שלי וזה בדיוק השלב שבו מתחיל להיות ממש קשה להתקדם 😃
נק' מוניטין:
4,203
- פותח/ת השרשור
- #160
זה לא כאבי ברך ולא דומס לצערי, בצד של הרגל השריר נפגע עקב אימון יתר שגורם לי לכאבים בזמן סקוואט.
לא ניסיתי להתקדם בבנץ פשוט מתאמן רגיל,זאת אומר בנץ כבד 3-5 חזרות 3 סטים ואז עוד שלוש תרגלי עזר,ולא יודע שלוש שבעות אחרי חיטוב הבנץ נהיה יחסית סביר 120 ל4 חזרות סוג של PR בשבילי.
בשבוע הבא אני מתחיל אנבוליק דיאט מאז ניטרלי.
בקיצור אחי בילדינג קצת לא מזיק לאף אחד,
אין לי רצות להתחרות בPL בתקופה הקרובה או בכלל.
