טוב תראה לי כשנסייםסבבה
ולא, עושים את זה אחרי האימון (אחרי שאתה מסיים)
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
טוב תראה לי כשנסייםסבבה
ולא, עושים את זה אחרי האימון (אחרי שאתה מסיים)
תן מוניטין בעדכון של הלוג 😆טוב תראה לי כשנסיים
סקוואט 3x5x80 סרטון בקרוב יעלה
3x5x32.5 פרס
7 6 6 צין אפס
נקרעה לי החולצה היום אז הייתי בסוף האימון עם התיק חחח
הסרטון סקוואט
רק אני שמתי לב לסודני הזה איך הוא הסתכל על המצלמה? 😆🤣
חחחחחח שמתי לב לזה כשצילמתי זה היה מצחיק
סבבה 😃בוא בשלישי אבל הפעם אל תבריז לי?
חחחחחח שמתי לב לזה כשצילמתי זה היה מצחיק
תן על זה מוניטין 🤣בוא בשלישי אבל הפעם אל תבריז לי?
חחחחחח שמתי לב לזה כשצילמתי זה היה מצחיק
הבאתי לך כבר יזונת מוניטיןסבבה 😃
תן על זה מוניטין 🤣
ככה אני :(איך אתה נהיה אדום
אני נהיה אדום רק כשממש כבדככה אני 😭
לאדע גם כשאני לא במאמץ לפעמים וקצת חם לי או משו
אני נהיה אדום אחושרמוטה..
לפי מה ששמתי לב זה לא רק אצלי, זה לחלק מהאנשים קורה ככה, ולחלק לא..
טוב
אני הולך סחור סחור חחח, אבל זה עדיף מטכניקה זבל
סקוואט 1X5X85 1X5X60 1X5X70 - בהתחלה עשיתי 85 ואז איציק וזה אמרו שאני קורס ולא מחזיק מספיק תבטן אז הם אמרו להוריד ל60, הורדתי והכל עלה טוב, שמתי 70 ושמה גם לא להיט הטכניקה.. אני אעלה תטכניקה לפאוורליפטינג מקווה שיעזרו לי
בנץ' 3X50X4F אפשר לקרוא לזה F.. גם בסט השני וגם באחרון.. גל עזר לי כי לא הצלחתי לנעול לגמריי בחזרה ה-5 וגם ב4 קצת.. סעמק עם הבנץ' אני כל הזמן נתקע
דדליפט 1X5X70 קל מידי והטכניקה טוב (על פי גל אדטו) ואז 1X5X80 ושוב הטכניקה...
3x5x75 סקוואט כבד יותר מה85
1x3-4x35 2x5x32.5 פרס
וזהו
לא היה זמן..
To conclude, אני שונא פרס. מאוד.
סרטון סקוואט יעלה בפאוורליפטינג
לא רשמת את ה'ע1נש'..
חמוד,אתה הבא בתור...חחחחחח אופק באמת יצחק עשה לך משהו? יש ממה לברוח? 🤣
תודה, גם אתחמוד
אפשר תיעוד פעם הבאה?חמוד,אתה הבא בתור...
ילד חראאפשר תיעוד פעם הבאה?
אליי הוא עוד היה נחמד 🤣🤣חחחחחח אופק באמת יצחק עשה לך משהו? יש ממה לברוח? 🤣