AppLifter and the way to 650 KG Total

[White Walker]

88.2
ירידה של 6 קילו ב3 חודש.☝️

יפה אני רואה שלמדת איך מחטבים:)

 

[.eliko b.e]

יפה אני רואה שלמדת איך מחטבים:)

היום שקלתי את עצמי וכולי עור ועצמות אז מפה לשם החלטתי לדגמן בתחתונים, האנשים ברחוב פחות אהבו...

 

[White Walker]

היום שקלתי את עצמי וכולי עור ועצמות אז מפה לשם החלטתי לדגמן בתחתונים, האנשים ברחוב פחות אהבו...

אתה תיהיה הבחור הדתי הראשון שדיגמן בתחתונים.
(כי פאוורליפטר חזק כבר יש לנו)

 

[ohad12]

חחח איך 135 ללא כבד לך שאתה נותן 165 לעשיריות עם חגורה 😆

 

[.eliko b.e]

חחח איך 135 ללא כבד לך שאתה נותן 165 לעשיריות עם חגורה 😆

השיא שלי היה 155 לעשיריות. אבל בכללי מאז שחזרתי מחול בתחילת החודש אני בקושי מצליח לחזור לעצמי...

 

[Idan Golani]

סה"כ בלוקים קטלניים ללא חגורה וחיטוב!

רגע אבל אחינו מה עם סמולוב בנצ'?

 

[.eliko b.e]

לא הצלחתי להתקדם.
הסייקל האחרון שביצעתי היה 3*10 112
אחריו כבר לא הצלחתי כלום, בטח בגלל ה"חיטוב"

 

[.eliko b.e]

.eliko b.e עדכן/ה את הלוג ״AppLifter and the way to 650 KG Total״:

160 DL ל-30 חזרות 22/03/17

הבטחתי למורן שאעשה זאת למרות שחיפותי כי רבה וקיימתי.

DL 3*10 160

ואז פרס ואז שוב נפתח החתך ביד ואז התבכיינתי כרגיל וחזרתי הביתה.

בברכת לילה טוב לכל חבריי שקוראים את הגייגי בשיעמומם הרב.

@White Walker

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד, אשתה לכבוד זה שייק חלבון

 

[.eliko b.e]

כל הכבוד, אשתה לכבוד זה שייק חלבון

😘

 

[Roco]

למה אתה לא משתמש בAthletic Tape בשביל לכסות יבלות וחתכים?

 

[.eliko b.e]

למה אתה לא משתמש בAthletic Tape בשביל לכסות יבלות וחתכים?

אני צריך, פשוט זה אף פעם לא קרה לי

 

[.eliko b.e]

.eliko b.e עדכן/ה את הלוג ״AppLifter and the way to 650 KG Total״:

אני כישלון על שתיים. 29/03/17

DL 180 לעשרה חזרות נכשל.
הצלחתי רק 8 ואני חלש ובא לי לפרוש...
אחר כך קומפלקסים, מסור, כתפיים לצדדים ויד אחורית.
אני נראה כמו ילדה בקוקיות. בא לי לגדול:cray:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

סיים עם החיטוב כבר 😉
כמה שוקל וכמה רוצה לרדת

 

[.eliko b.e]

סיים עם החיטוב כבר 😉
כמה שוקל וכמה רוצה לרדת

אין לי מושג. אני פשוט על ניטראלי כזה.

 

[ohad12]

אין לי מושג. אני פשוט על ניטראלי כזה.

אה נחמד, פשוט תהיה על פלוס של 300-500 ותעלה קילו- חצי קילו נקי בחודש. אני ככה כבר הרבה זמן

 

[.eliko b.e]

.eliko b.e עדכן/ה את הלוג ״AppLifter and the way to 650 KG Total״:

מתחילים לתת בראש: 08/04/17

רואה לציין שחזרתי ל5*5.
סקוואט 160 5*5 ביום שישי
עוד חודשיים אעשה שוב את השיא שלי (170 5*5) בעזרת השם.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

חזק!!! זה בלי רצועות?

 

[.eliko b.e]

חזק!!! זה בלי רצועות?

כן, אבל אני לגמרי חסר מוטיבציה. עוד שנייה אני שובר לבילדינג...
התחלתי לעשות אימוני כתפיים עם בילדרים. 54 תרגילים חחח

 

[ohad12]

כן, אבל אני לגמרי חסר מוטיבציה. עוד שנייה אני שובר לבילדינג...
התחלתי לעשות אימוני כתפיים עם בילדרים. 54 תרגילים חחח

😱
סתם, איך אחרי תחרות של 9\9 אתה חסר מוטיבציה חח