The road to a big(ger) total

[Seth Able]

מה סבבה? כל הגב שלי התעגל בסקוואט. לא יודע כמה ראו את זה מהצד, אבל הרגשתי את זה טוב טוב. הדחיקה כן, היתה בסדר.

 

[Seth Able]

הנה הסקוואט:

 

[Seth Able]

זאת הדחיקה:

 

[Sugarzaza]

נראה סבבה אבל יאיר זו חגורה על הפנים לסקוואטים.

 

[coldfire]

כל הכבוד!

יש מצב שאני רואה early arm bend בקלין?

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד. זה רק אני או שממש מיהרת להחזיר את המוט לעמודים? 😛

 

[Seth Able]

נראה סבבה אבל יאיר זו חגורה על הפנים לסקוואטים.

צודק. ממש חגורה זוועה. גם לא הצלחתי להכניס לחור שרציתי בכלל הכרס והיא לא היתה מהודקת כמו שרציתי.

כל הכבוד!

יש מצב שאני רואה early arm bend בקלין?

תודה, כן, יש כמעט מההתחלה, זאת בעיה ישנה אצלי.

כל הכבוד. זה רק אני או שממש מיהרת להחזיר את המוט לעמודים? 😛

מיהרתי מאוד 😃

 

[Seth Able]

04.07.2010

הגב גמור מהסקוואט.

הנפות:
2*2*60
2*2*70
80
80X

פאוורקלין ודחיקה:
60*2
70*2
80*2
90
100
110 קלין מלא

קלין מתלייה:
2*80
2*90
100


פרונט סקוואט:
2*80
2*100
2*110
2*120
130
2*115

 

[Seth Able]

6.7.2010

הנפות:
2*60
2*70
2*70
2*70
2*70
80
80

קלין ודחיקה:
(עד 90 כולל הכל פאוורקלין)
3*70
80
90
5*1*100 האחרון בלי דחיקה, רק בשביל להכניס את המוט לעמודים בשביל הסקוואט.

סקוואט:
2*2*140

 

[Seth Able]

9.7.2010

הנפות:
2*2*60
70
80
80
85
90
92.5X

קלין ודחיקה:
60
70
80
90
100
110

פרונט סקוואט:
2*100
2*110
120
130
135X
2*2*120

 

[moo]

זה הכניסות הראשונות ?

 

[Seth Able]

נראה שבוע הבא, אבל בהנפות בטוח לא.

 

[Seth Able]

11/7/2010

הנפות:
2*2*60
2*70
80
85

קלין ודחיקה:
2*70
80
90
100
100
100

סקוואט:
2*2*100
2*2*120
2*2*130

 

[Seth Able]

13/7/2010

הנפות:
4*2*60
4*1*70

קלין ודחיקה:
4*1*90

פרונט סקוואט:
3*2*100

 

[Seth Able]

16.7.2010

תחרות.
משקל גוף 85.2

הנפות:
85
90
92

דחיקות:
110
115
118X

סרטונים בקרוב. שתיתי שם 4 כוסות קפה שחור אז אני אהיה ער עד מאוחר הלילה 😃

סה"כ תחרות מוצלחת, שיא בהנפה בדחיקה ובקרב 2. היה שם חום אימים, המזגן בחדר חימום לא עבד וזה היה כמו להיות בסאונה. איגור, תביאו הרבה מים קרים. אם הייתי נשקל אחרי התחרות בטח הייתי יוצא 2 קילו פחות מרוב זיעה.

 

[coldfire]

הופה! כבוד על השיאים.

 

[Seth Able]

תודה. הגיע הזמן.

 

[Igorek]

כבוד! יפה מאוד. מחכה לסרטונים.

 

[Seth Able]

הנפות:

 

[Seth Able]

115 דחיקה:



את ה118 אני לא מעלה, משכתי לא נכנסתי, כבר הייתי גמור בשלב הזה.