נק' מוניטין:
59,934
אחי מגיע אני ממשיך לאימון האחר שלי, שוני יזרוק אותו אחר כך אצלי
אני אגיע שלישי
אחי דחק 40 קילו אימון שעבר
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,028
תודה!
נק' מוניטין:
59,934
בדיוק אחי אמר לי שעשית הנפה 100
אמרתי לא יכול להיות אימון אחרי תחרות ובטח דחקת 100
הוא לא עשה בעיות ?
נק' מוניטין:
20,021
התחלת לעשות קרוספיט?
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,034
LOL
לא, הרבה עובדים ככה, זה די מקובל. פנדליי גם ממליץ על זה בהרבה מצבים. זאת לא פעם ראשונה שאני עובד ככה, אתה יכול להסתכל מוקדם יותר בלוג, עבדתי ככה לא מזמן לתקופה קצרה, עד שפציעה בכתף + כניסה לשלב העצימות בrussian squat routine גרמו לי להפסיק. בהרבה מקרים 2 דקות זה פחות או יותר הזמן שיש לי בין כניסה לכניסה בתחרות.
לא, הרבה עובדים ככה, זה די מקובל. פנדליי גם ממליץ על זה בהרבה מצבים. זאת לא פעם ראשונה שאני עובד ככה, אתה יכול להסתכל מוקדם יותר בלוג, עבדתי ככה לא מזמן לתקופה קצרה, עד שפציעה בכתף + כניסה לשלב העצימות בrussian squat routine גרמו לי להפסיק. בהרבה מקרים 2 דקות זה פחות או יותר הזמן שיש לי בין כניסה לכניסה בתחרות.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,039
27/7/2010
הוכחה שההרגשה לפני אימון לא אומרת כלום על מה שיהיה, הייתי בספק אם אני אוכל לעשות הנפות עם 70 ודחיקות עם 90, בסוף יצא סבבה.
הנפות:
כניסה כל דקה. 6 כניסות עם 80 ו2 עם 85. שני ה80 האחרונים היו power snatch, וזה PR 😃 צילמתי אחד מהם, אמנם הביצוע לא משהו, מוציא את המוט קדימה מהסטארט ואח"כ מעיף בקשת, שני הדברים שאני מפספס בגללם ניסיונות מקסימום, אבל בשביל PS זה עבד.
דחיקות:
כניסה כל 2 דקות. 5 כניסות עם 100 ו3 עם 105.
פרונט סקוואט:
6*2*105
אימון הבא חמישיות ואז שישיות:bad:
הוכחה שההרגשה לפני אימון לא אומרת כלום על מה שיהיה, הייתי בספק אם אני אוכל לעשות הנפות עם 70 ודחיקות עם 90, בסוף יצא סבבה.
הנפות:
כניסה כל דקה. 6 כניסות עם 80 ו2 עם 85. שני ה80 האחרונים היו power snatch, וזה PR 😃 צילמתי אחד מהם, אמנם הביצוע לא משהו, מוציא את המוט קדימה מהסטארט ואח"כ מעיף בקשת, שני הדברים שאני מפספס בגללם ניסיונות מקסימום, אבל בשביל PS זה עבד.
דחיקות:
כניסה כל 2 דקות. 5 כניסות עם 100 ו3 עם 105.
פרונט סקוואט:
6*2*105
אימון הבא חמישיות ואז שישיות:bad:
