נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,165
4.11.2010
הנפות:
2*60
70
75
80
80
85
85
קלין ודחיקה:
80
90
100
110
110
115
דחקתי רק עד 100 וגם זה לא דחיקה ממש, כמו פאוורג'רק רק בלי להזיז את הרגליים בכלל. דחיפה וכניסה מתחת למוט. עם 110 זה כבר לא הלך.
OHP:
3*70 REP PR 😃
סקוואט:
6*2*130
הנפות:
2*60
70
75
80
80
85
85
קלין ודחיקה:
80
90
100
110
110
115
דחקתי רק עד 100 וגם זה לא דחיקה ממש, כמו פאוורג'רק רק בלי להזיז את הרגליים בכלל. דחיפה וכניסה מתחת למוט. עם 110 זה כבר לא הלך.
OHP:
3*70 REP PR 😃
סקוואט:
6*2*130
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,172
תודה. מצחיק, אבל עם כמה שאני שמן עכשיו (ואני שמן) נראה לי שאני לוחץ עכשיו את האחוז הכי גבוה של המשקל גוף שלי שלחצתי אי פעם, ובקושי התאמנתי על הלחיצות בכל הזמן הזה של העליה במשקל. אני שוקל עכשיו בערך 88 ואני זוכר שכששקלתי 80 לחצתי 70 לסינגל, עם בערך אותה כמות של אימוני לחיצה כמו עכשיו.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #1,174
היה שמח. אחיך נתן בראש. עשיתי איתו עסקה שאם במקום הסט האחרון של הFS הוא עושה סינגל עם 90 אני מוותר לו על השלישיה שהוא היה אמור לעשות ואם הוא עושה זוג אני מוריד לו סט מהאימון הבא. הוא עשה שלישיה עם 90, ככה שבאופן די ברור הוא עבד עלינו, התעצל ועבד עד עכשיו עם משקלים שקלים לו, אז נראה לי שבאימון הבא הוא יעשה כבר את כל הסטים עם 90 ויוסיף עוד אחד בתור עונש על הרמאות.
