The road to a big(ger) total

[Seth Able]

אחלה מטרה! אם הכתף לא במצב לתחרות, תתקדם בינתיים בדברים אחרים 😃

כן, אין מה לעשות. עכשיו אני בכל מקרה מחוייב, התערבתי על זה עם אחד הילדים אצלנו 😃

12.8.12

פאוורסנאץ עד 80
פאוורקלין עד 110
סקוואט 3*3*135

 

[Seth Able]

14.8.12

הנפות 2*2*60 2*2*70 6*1*80
סקוואט: 2*2*110 2*2*130 2*2*140 150

 

[Seth Able]

16.8.12

הנפות: 2*3*50 2*3*60 4*2*70
קלין: 2*70 2*80 4*2*90

 

[Peroman]

איך הכתף?

 

[Seth Able]

איך הכתף?

לא משהו. יהיה הרבה פינלגון מחר.

 

[Peroman]

אם יש לך פינולגון, כבר משהו.
איך אתה שורד אותו? פעם המאמן מרח לי על הברכיים לא ידעתי לאן לשים את עצמי facepalm

 

[Seth Able]

אם יש לך פינולגון, כבר משהו.
איך אתה שורד אותו? פעם המאמן מרח לי על הברכיים לא ידעתי לאן לשים את עצמי facepalm

לא מזמן (אולי עדיין יש) מכרו את זה בשוק של נתניה, אז דאגתי שיקנו לי שפורפרת. ציוד חובה לכל משקולן. על הגב והכתפיים שמתי כבר
כמה וכמה פעמים, ברכיים עוד לא ניסיתי. בגדול מה שאני עושה בתחרות זה בין הכניסות להוריד את החגורה ולהצמיד את הגב לקיר בשביל לצנן אותו קצת 😃

 

[Seth Able]

18.8.12

ליגה 3

קרעתי קצת את העור בכף היד בחימום, הפריע, אבל ממילא כל החלק העליון של הגוף שרף מהפינלגון.
הנפות - 90, 95, 100X כמעט, המשיכה היתה קלה מאוד אבל נפל קדימה
דחיקות - כניסה אחת ל115, היה אפשר לתת יותר, אבל הכתף אמרה מספיק ואני צריך לשמור אותה לאליפות ישראל.

 

[Peroman]

יפה!
היו שם תוצאות מעניינות?

 

[Alon123]

תגיד אתה זה שבדיוק הייתה הפסקת חשמל לפני הכניסה שלו בדחיקה? LOL

יפה!
היו שם תוצאות מעניינות?

היה אחד מאשדוד שניסה שיא ישראל 173 הנפה

 

[Seth Able]

יפה!
היו שם תוצאות מעניינות?

תודה, לא יצא לי לראות משהו מיוחד, אבל היינו בתחרות האחרונה ולא באתי קודם לראות.

תגיד אתה זה שבדיוק הייתה הפסקת חשמל לפני הכניסה שלו בדחיקה? LOL

נראה לי שבדחיקה שלי כבר לא היה אור, לא יודע אם זה היה בדיוק לפני הכניסה שלי למרות שיש מצב שכן.. אני עשיתי כניסה אחת עם 115 ולבשתי
את הסינגלט הצהוב של מכבי.

 

[Alon123]

נראה לי שבדחיקה שלי כבר לא היה אור, לא יודע אם זה היה בדיוק לפני הכניסה שלי למרות שיש מצב שכן.. אני עשיתי כניסה אחת עם 115 ולבשתי
את הסינגלט הצהוב של מכבי.

אז אני חושב שאני יודע מי אתה, זכרתי שיש הרבה מהפורום ממכבי תל אביב אבל לא זיהיתי אף אחד

 

[Seth Able]

אז אני חושב שאני יודע מי אתה, זכרתי שיש הרבה מהפורום ממכבי תל אביב אבל לא זיהיתי אף אחד

תגיד שלום פעם הבאה 😃

19.8.12

קצת פרונט סקוואט, עד 3*115 1*130

 

[Seth Able]

21.8.12

הנפות:
2*2*60
2*2*70
2*75
2*1*80
2*1*85
2*1*90
95X נפל אחורה
90

סקוואט:
3*140
3*145
3*150

 

[Seth Able]

24.8.12

סקוואט עד 170
קלינים עד 125
משיכות 2*3*130 2*3*140 2*3*150

 

[Peroman]

איך היה הסקוואט? 😃

 

[Seth Able]

היה סביר, עשיתי פעם 170 בסוף סמולוב, אני חושב שאז היה יותר קל, אבל זה היה סביר ביותר. אני חושב שמבחינת הכתף הבק סקוואט הוא באמת בחירה יותר טובה אבל אני אוהב אותו הרבה פחות.

 

[Seth Able]

26.8.12

הנפות עד שני סינגלים עם 80, קלינים עד 110 וסקוואט 2*3*140

 

[אור]

ואיי יפה בהצלחה !!

 

[Seth Able]

28.8.12

הנפות עד 4 סינגלים עם 75
קלינים ד 4 סינגלים עם 100
סקוואט: 3*2*120

הכתף ממש הציקה לי בהנפות, זה דבר חדש, בד"כ אחרי חימום לא הייתי מרגיש משהו שם בהנפות, רק בדחיקות.