נק' מוניטין:
2,337
זה אין לי מושג, התחרות ב18.1 בטוח שם
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
רק אסא ופרדיס
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #2,066
סביר, הרמתי תחת ומשכתי עם הידיים, אבל המשקל לא כבד. אח"כ שמתי 100 אבל אז התחלתי לחשוב יותר מידי ולנסות לתקן את הדברים האלה ואז כבר לא נכנסתי מתחת למוט. לפעמים לא צריך לחשוב על דברים כאלה, פשוט ללכת עם מה שיש.
נק' מוניטין:
1,561
נראה אותך באונ' בשישי?
אני מתחרה אבל חלוד מאוד, לא עשיתי סנאצ'ים המון זמן בגלל שלא היה מקום אבל אולי יהיה בסדר..
אני מתחרה אבל חלוד מאוד, לא עשיתי סנאצ'ים המון זמן בגלל שלא היה מקום אבל אולי יהיה בסדר..
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #2,072
נראה שלא. עד כמה שאני יודעים אנחנו מתחרים באמצע פברואר..
מה נסגר בסוף עם האולם שלכם? ארגנתם משהו?
16.1.13
אימון בוקר (7:35)
פרונט סקוואט: 2*2*110 2*2*120 2*2*130 2*2*135 2*2*140
לחיצות: 4*4*67.5 מנוחות קצרות
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,561
לצערי שוב בעיות עם המקום,היינו כבר אמורים להתאמן בו אבל יש כמה תירוצים לבעלי המקום שבבוקר משחקים שם כדורסל ויכולים להיפגע מהבמות או להרוס אותן.
ושיש סכסוך עם אחד המנהלים של הפועל חיפה.
אני כבר תכף מתגייס אז לא יהיה לי ממש זמן להפעיל לחץ על פתיחת קבוצה אבל אני מקווה שבסוף תהיה קבוצה בחיפה..
ושיש סכסוך עם אחד המנהלים של הפועל חיפה.
אני כבר תכף מתגייס אז לא יהיה לי ממש זמן להפעיל לחץ על פתיחת קבוצה אבל אני מקווה שבסוף תהיה קבוצה בחיפה..
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #2,075
20.1.13
הנפות: 2*3*60 2*2*70 3*2*80 2*2*70
הכל חלש ואיטי
קלין דחיקה:
שני קלינים ודחיקה
2*80 2*90 2*100 2*110 2*115
21.1.13
אימון בוקר (7:30)
סקוואט: 2*3*110 2*3*120 2*3*130 2*3*140 150*3 150*5
לחיצות: 9*67.5
הנפות: 2*3*60 2*2*70 3*2*80 2*2*70
הכל חלש ואיטי
קלין דחיקה:
שני קלינים ודחיקה
2*80 2*90 2*100 2*110 2*115
21.1.13
אימון בוקר (7:30)
סקוואט: 2*3*110 2*3*120 2*3*130 2*3*140 150*3 150*5
לחיצות: 9*67.5
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #2,076
22.1.13
הנפות מארגזים גבוהים (פלטה של 25 מתחת)
צריך להתרגל קצת לתנועה
4*3*60
3*3*70
5*2*75
3*2*80
קלין דחיקה:
70
80
90
100
110
115
120
23.1.13
אימון בוקר (7:40)
אולי המותניים לא משקרות אבל הרגליים כן, גם שבוע שעבר הרגשתי מפורק ביום רביעי וגם היום ובכל זאת היה סביר לגמרי
פרונט סקוואט: 2*2*110 2*2*120 2*2*130 2*2*140 1*145
לחיצות: 4*4*70
הנפות מארגזים גבוהים (פלטה של 25 מתחת)
צריך להתרגל קצת לתנועה
4*3*60
3*3*70
5*2*75
3*2*80
קלין דחיקה:
70
80
90
100
110
115
120
23.1.13
אימון בוקר (7:40)
אולי המותניים לא משקרות אבל הרגליים כן, גם שבוע שעבר הרגשתי מפורק ביום רביעי וגם היום ובכל זאת היה סביר לגמרי
פרונט סקוואט: 2*2*110 2*2*120 2*2*130 2*2*140 1*145
לחיצות: 4*4*70
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #2,080
נראה, לא חשבתי על משהו מיוחד. בכל מקרה יש עוד שבועיים וחצי ועכשיו אני נכנס לתקופה קצת לחוצה ולא בטוח מה יהיה עם האימונים, שזה ממש מעצבן אותי אחרי שסוף סוף אני מרגיש שאני מתרגל ל5 בשבוע.
תודה, ב16.2
27.1.13
הנפות מארגזים גבוהים (עם פלטות של 25 מתחת)
4*3*60 3*3*70 3*3*75 3*3*80 2*2*85
מרגיש הרבה יותר טוב מפעם קודמת.
קלין דחיקה: 70 80 90 100 110 120
