מה הבעיה בלשנות תרגילים?
מה הבעיה בלשנות תרגילים?
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #22
אין בעיה עקרונית בלשנות תרגילים, אבל דובר על ביצוע תוכנית ספציפית. ברגע שמשנים אותה זאת כבר לא אותה תוכנית. אם ניקח ספגטי בולונז, נוציא את הבשר ונשים במקום חתיכות טופו, עדיין יהיה לנו ספגטי בולונז? זובי, יהיה לנו אוכל של הומואים. אותו דבר בדוגמאות שהוא נתן.
עכשיו שוגרזזה נעלב
הייתי מקביל את זה לפסטה עם רוטב בולונז שיש בו בצל לרוטב בולונז עם פטרוזיליה. 🙄
נק' מוניטין:
62,133
מה הבעיה בלקחת תרגיל כמו סקוואט, לרדת עד החצי ועדיין לקרוא לזה סקוואט?
אין בעיה בודיבלדרים עושים את זה שנים .
נק' מוניטין:
3,519
המשקלי עבודה שלי כל כך נמוכים שלא נעים לי לפתוח לוג:120ag:, לא לפחות עד שאני יניף משקל גוף ויחזיק מס' תלת ספרתי מעל הראש, אבל בכל זאת אם יהיה משהו נחמד ביום שישי אני יצלם ויעלה.
לגבי האימונים אצלנו, הגלגל לא מומצא מחדש, 3-4 תרגילים באימון, חלק טכניקה וחלק כוח, ההבדל היחיד ממה שאני רואה בלוג שלך היא שאצלנו התדירות יותר גבוה והעצימות יותר נמוכה, אני יספר לך בכיף על האימונים אצלנו באיזה תחרות (בתחרות נוער האחרונה לא השתתפת ובתחרות הקודמת לא זיהיתי אותך:120ag:).
וחוץ מזה לפתוח פה לוג יגרור הצהרות מפיו נתיניו של ריפטו שככה לא מתאמנים כי זה לא כתוב בספר ואין לי ממש כוח לענות פה על תשובות ולתת דין וחשבון על האימונים שלי:152on:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #28
11.6.09
הנפות מארגזים:
הנפות מארגזים:
50*3*2
60*3*3
65*3*2
70*3
70*2 (חזרה השלישית נפלה אחורה)
הנפות:
50*3
60*3*2
70*2*2
משיכות הנפה:
80*3*2
85*3*2
90*3
פרונט סקוואט:
דרעק. שבוע שעבר היה 5 שלישיות עם 105. היום החזרה השלישית ב107.5 נפלה והיה די קשה להמשיך. היו גם כאבים בתאומים שממש לא עזרו.
2*107.5
3*100
2*100
עוד קצת משחקים
פוש פרס:
3*70
3*3*80
מתישהו בהנפות התחילו לי שוב הכאבים בתאומים, במיוחד בצד ימין שהיה הבעייתי גם בזמנו. בפרונט סקוואט זה כבר היה יותר משמעותי. שיחקתי קצת עם העמידה בשביל לנסות למצוא אולי תנוחה שתפריע פחות, אבל שום דבר כבר לא עזר.
סרטונים של חלק מההנפות מארגזים יגיעו מאוחר יותר הערב. אני אשמח לקבל קצת ביקורת. אני רואה פחות או יותר מה הבעיות שם, אבל לא תזיק חוות דעת נוספת.
60*3*3
65*3*2
70*3
70*2 (חזרה השלישית נפלה אחורה)
הנפות:
50*3
60*3*2
70*2*2
משיכות הנפה:
80*3*2
85*3*2
90*3
פרונט סקוואט:
דרעק. שבוע שעבר היה 5 שלישיות עם 105. היום החזרה השלישית ב107.5 נפלה והיה די קשה להמשיך. היו גם כאבים בתאומים שממש לא עזרו.
2*107.5
3*100
2*100
עוד קצת משחקים
פוש פרס:
3*70
3*3*80
מתישהו בהנפות התחילו לי שוב הכאבים בתאומים, במיוחד בצד ימין שהיה הבעייתי גם בזמנו. בפרונט סקוואט זה כבר היה יותר משמעותי. שיחקתי קצת עם העמידה בשביל לנסות למצוא אולי תנוחה שתפריע פחות, אבל שום דבר כבר לא עזר.
סרטונים של חלק מההנפות מארגזים יגיעו מאוחר יותר הערב. אני אשמח לקבל קצת ביקורת. אני רואה פחות או יותר מה הבעיות שם, אבל לא תזיק חוות דעת נוספת.
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #31
תודה על ההתייחסות, אתה צודק. אני צריך להיות עם הכתפיים יותר מעבר למוט. משום מה אני לוקח את הגב אחורה בשביל להתחיל את התנועה במקום ליישר את הרגליים. גם ההתיישרות שלי אח"כ היא אחורה במקום ישר למעלה וכנראה בגלל זה המוט הולך קצת בקשת במקום לעלות ישר למעלה.
נק' מוניטין:
62,133
תירוצים... אתה סתם לא מתאמן ולא רוצה להודות בזה 😛
נק' מוניטין:
3,519
:120ag:😘
תודה על קביעת העובדות, ואם היית מסתכל כמה הודעות למעלה היית רואה שכבר כתבתי שאני חלש, ואני לא עושה 60 קילו היי באר, ובטח ובטח שלא 5 חזרות, מבחינתי יותר מ-4 זה כבר אירובי.😛
נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #37
14.6.09
אימון די מחורבן, הגעתי עייף ואחרי לילה בלי הרבה שינה והקפה לא ממש עזר.
האימון התחיל ברגל שמאל, בחימום לדחיקות הצלחתי איכשהו לפגוע עם המוט בסנטר (באף כבר יצא לי לפגוע, סנטר זה חדש) ושברתי חלק קטן באחת השיניים בקדמיות. לא משהו רציני ולא רואים את זה אפילו מבלי להסתכל מקרוב, אבל עם השפתיים והלשון מרגישים טוב טוב משהו מחודד קצת :🙁
CJ:
70, 2*80,85,90,95
4*2*85
2*2*80
הדחיקות היו טיפה משובשות כי היה חסר לי קצת בטחון לאור המקרה המתואר למעלה, אבל חפיף.
סקוואט
3*5*110
4*110
קצת פוש פרסים עם 70-80 והביתה.
אימון די מחורבן, הגעתי עייף ואחרי לילה בלי הרבה שינה והקפה לא ממש עזר.
האימון התחיל ברגל שמאל, בחימום לדחיקות הצלחתי איכשהו לפגוע עם המוט בסנטר (באף כבר יצא לי לפגוע, סנטר זה חדש) ושברתי חלק קטן באחת השיניים בקדמיות. לא משהו רציני ולא רואים את זה אפילו מבלי להסתכל מקרוב, אבל עם השפתיים והלשון מרגישים טוב טוב משהו מחודד קצת :🙁
CJ:
70, 2*80,85,90,95
4*2*85
2*2*80
הדחיקות היו טיפה משובשות כי היה חסר לי קצת בטחון לאור המקרה המתואר למעלה, אבל חפיף.
סקוואט
3*5*110
4*110
קצת פוש פרסים עם 70-80 והביתה.
