המסע לרבע טון דדליפט

BarBibas · 23/9/14

נכתב ע"י yuval197:
אני כבר מת לעבור לטקסס אבל הסקוואט תקוע מאחור:wallbash:

אתה בSS ? אם כן כמה זמן כבר ?

yuval197 · 23/9/14

נכתב ע"י BarBibas:
אתה בSS ? אם כן כמה זמן כבר ?

אכן בSS כבר 4 חודשים

55883גבר · 23/9/14

נכתב ע"י yuval197:
אני כבר מת לעבור לטקסס אבל הסקוואט תקוע מאחור:wallbash:

מתי אנשים יבינו שטקסס זה לא כיף.

WeaKid · 23/9/14

נכתב ע"י Alikk1998:
מתי אנשים יבינו שטקסס זה לא כיף.

יבינו כשיהיה מאוחר מדי.

55883גבר · 23/9/14

אללה כוכב זהב !

yuval197 · 23/9/14

נכתב ע"י Alikk1998:
מתי אנשים יבינו שטקסס זה לא כיף.

כרגע זה נראה לי כיף גדול.

BarBibas · 23/9/14

נכתב ע"י yuval197:
אכן בSS כבר 4 חודשים

מזכיר לי מישהו ...

וטקסס זה כן כיף , לפחות האימון השלישי שבו ...

yuval197 · 23/9/14

נכתב ע"י BarBibas:
מזכיר לי מישהו ...

וטקסס זה כן כיף , לפחות האימון השלישי שבו ...

את מי?

WeaKid · 23/9/14

נכתב ע"י Alikk1998:
אללה כוכב זהב !

אני חושב שמגיעה לי תודה...

נכתב ע"י yuval197:
כרגע זה נראה לי כיף גדול.

נכתב ע"י BarBibas:
מזכיר לי מישהו ...

וטקסס זה כן כיף , לפחות האימון השלישי שבו ...

מנקודת המבט שלכם זה כיף, על הנייר מאוד כיף לעשות נפח גבוהה בסקוואט, בנץ ודדליפט/תרגיל אחר. מעשית זה לא.

BarBibas · 23/9/14

נכתב ע"י yuval197:
את מי?

את בעל הלוג ...

נכתב ע"י WeaKid:
אני חושב שמגיעה לי תודה...

מנקודת המבט שלכם זה כיף, על הנייר מאוד כיף לעשות נפח גבוהה בסקוואט, בנץ ודדליפט/תרגיל אחר. מעשית זה לא.

בכיין

WeaKid · 23/9/14

נכתב ע"י BarBibas:
את בעל הלוג ...

בכיין

יש לי כל זכות לבכות אחרי עצימות+נפח.

BarBibas · 23/9/14

נכתב ע"י WeaKid:
יש לי כל זכות לבכות אחרי עצימות+נפח.

במקרה הנ"ל יש לך אישור

Psycho · 23/9/14

נכתב ע"י WeaKid:
יש לי כל זכות לבכות אחרי עצימות+נפח.

Bitch please
אתה רק בשבועות הראשונים, אל תתבכיין עכשיו ותתכונן נפשית הלאה.

WeaKid · 23/9/14

נכתב ע"י Psycho:
Bitch please
אתה רק בשבועות הראשונים, אל תתבכיין עכשיו ותתכונן נפשית הלאה.

I needed that slap, thanks man1

BarBibas · 23/9/14

בא לי גם נו

BarBibas · 28/9/14

סוף סוף אימון !!! הרגשתי שאני מתנוון כל החג הזה בלי אימון או כל דבר שקשור לליפטינג

אימון מספר 52 , A :

Squat - 3x5 117.5kg די קל , מרוצה מהטכניקה מאוד , נמאס כבר מסקוואט נמוך מת כבר להגיע לאזור ה130

Pause bench press - 5,4,3F 72.5kg PR חיכיתי 50 דקות לספה של הבנצ' כי היה עליה איזה 18 בילדרים שעשו חזה עליון תחתון אמצעי ימיני שמאלי , הסט הראשון הרגיש מאוד קל , בשני כבר לא נשאר כוח לסגור את החמישית אז ויתרתי , בשלישית זה היה או הכל או כלום , קיבלתי 3F ... לג דרייב זה אהבה

על הדדליפט נאלצתי לוותר , הרגשתי רע , הייתי שעתיים במכון בשביל סקוואט ובנצ , וההורים שלי היו צריכים את האוטו , ככה שה150 הצפוי יידחה כנראה לשלישי , יש למה לחכות

Hardness - 6 מה שווה אימון A בלי דדליפט

סרטון סקוואט סט שלישי :

והיום בפינת המשפט המטומטם , אני ואחד מהבילדרים שתפס את הספת בנצ' מתווכחים על זה שאני לא חייב ספת בנצ' ומוט בשביל החזה :

אני : כמה נשאר לכם עם הספה
בילדר טיפש : יש לנו עוד XXX סטים , למה אתה לא עושה עם דאמבלים ?
אני : אני עושה לחיצת חזה עם מוט וצריך מוט וספה ולא דאמבלים
בילדר טיפש : כמה אתה לוחץ חזה ?
אני : 70 קילו
בילדר טיפש : מה הבעיה ? קח 2 דאמבלים של 35 קילו וזה בדיוק כמו לחיצת חזה עם מוט , אפילו יותר טוב
אני : *הולך להתאבד*

----------------------------------------------

אני צריך ייעוץ קטן , בגלל הקטע שפספתי דדליפט , אפשרי לעשות בשלישי חד פעמי סקוואט מילטרי ודדליפט ? פשוט להחליף את הצין אפס בדדליפט (ההשלמה) ?
אני חייב דדליפט 150x5 לפני יום כיפור , שמעתי שקשה לקבל מחילה עם דדליפט נמוך

yuval197 · 28/9/14

לדעתי תעשה דדליפט ביום שלישי, כבר יותר משבוע שלא עשית

WeaKid · 28/9/14

הסקוואט נראה טוב, יפה.

Hamster · 28/9/14

סקוואט מצויין ולדעתי תעשה דדליפט בשלישי,תרוויח את המחילה...

BarBibas · 28/9/14

נכתב ע"י WeaKid:
הסקוואט נראה טוב, יפה.

נכתב ע"י StealOrKill:
סקוואט מצויין ולדעתי תעשה דדליפט בשלישי,תרוויח את המחילה...

במבט שני על הסקוואט יש גלישה של הברכיים אז הוא לא משהו מבחינת טכניקה

המסע לרבע טון דדליפט

משתמש קבוע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש קבוע

משתמש פעיל

מושעה

משתמש קבוע

מושעה

משתמש קבוע

משתמש משקיע

מושעה

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש פעיל

מושעה

משתמש משקיע

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים