גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,742
תודה, נראה כמה זה יקדם אותי מבחינת כוח 😃
גם אם לא, מכל הנפח הזה תוך חודש יש לי חזה של anna semenovich 😆
מעניין כמה ממי שקורא את זה הולכים עכשיו לגגל את השם שלה 😃
נק' מוניטין:
8,342
אני חושב שבשביל זה אתה צריך דיי הרבה סיליקון 😆
נק' מוניטין:
11,427
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,745
עד שאתה מגיב בלוג שלי זה על אנה סמינוביץ'? שום מילה על pr ים שהיו כאן 🙁
נק' מוניטין:
11,427
כן, כמובן כל הכבוד על ה-PRים, באמת לא הגבתי עליהם 😃
נק' מוניטין:
34,643
131 כבוד!!!
(נשמע כמו שם של גדוד)
(נשמע כמו שם של גדוד)
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,748
תודה
מסכים איתך שאנה סמינוביץ' יותר אטרקטיבית מהprים שלי 😃
תודה 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,749
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:
24/01/16 - מצטרפים לגריאטרים :(
קרא את שאר עדכון הלוג...
24/01/16 - מצטרפים לגריאטרים :(
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,751
תודה
לא יודע אם כדאי ללכת לרופא או לא
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
במקרה הטוב יביא לך תרופה/משחה שתעזור לך להחלים במקרה הרע יגיד לך לא להתאמן
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,753
למשל?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
אני לא יודע אני לא רופא
נק' מוניטין:
34,643
תרגיש טוב.
תעשה הפסקה עם סקוואט, לגמרי אבל.
מוט ריק או משקל ממש ממש קל אם בא לך לטווחי חזרות גבוהים.. היה לי משהו דומה בבנץ אם אתה זוכר שרק ממשקל מאתגר כאב לי, אז עשיתי פרוטוקול פציעות.
דדליפט כואב?
כי אם לא, אתה יכול בינתיים להמשיך להתחזק בדדליפט.
תעשה הפסקה עם סקוואט, לגמרי אבל.
מוט ריק או משקל ממש ממש קל אם בא לך לטווחי חזרות גבוהים.. היה לי משהו דומה בבנץ אם אתה זוכר שרק ממשקל מאתגר כאב לי, אז עשיתי פרוטוקול פציעות.
דדליפט כואב?
כי אם לא, אתה יכול בינתיים להמשיך להתחזק בדדליפט.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,756
כנראה שזה מה שאעשה, מוט ריק או קרוב לזה. לגבי פרוטוקול פציעות חשבתי על זה אבל אני חושב שזה לא יעזור למה שיש לי.
היום לא עשיתי אבל נראה לי יהיה יותר בעייתי מסקוואט. סיבוב אגן מכאיב לי.
נק' מוניטין:
34,643
אולי תנסה סומו לתקופה הקרובה?
בכל אופן, תעבוד במשקלי נוצה בהכל ותתחזק בפלג הגוף העליון לבינתיים.
שמור על הבריאות קודם כל!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,758
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מי צריך רגליים עם כתפיים כאלה ? 🤡נראה, אפשר לתת ניסיון.
זה נכון.
קיצר זה אני עוד מעט
וברצינות החלמה מהירה !
