אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

איזה מתכון חביבי

בוא ואקח אותך למקום שיעיף לך ת'פוני..

יש מקום שיצמיח לי פוני? 🤣

 

[nlr666]

יש מקום שיצמיח לי פוני? 🤣

יש לי מישהו
לא מתחיייב שזה לא יתחבר עם הסוודר בגב:sarcastic:

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 20/08/20

אתמול:
בנץ' - 105X6X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X6X5

כתפיים
HB סקוואט ודדליפט במשקל נוצה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 20/08/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

200 זה לא נוצה
#רק_אומר

 

[yujinius]

200 זה לא נוצה
#רק_אומר

הלוואי 200 😭
40 זה מספיק נוצה? 😲
ל HB אני עוד צריך להתרגל ולהיסגר על טכניקה, ודדליפט קלאסי לא עשיתי המון זמן... כשאתחיל לעלות קצת במשקלים נראה מה עם הכאבי ראש אם אני אוכל להרים, בכללי הם פחתו מאז שהורדתי קפה וקולה אבל לא הלכו לגמרי, לפחות בינתיים

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 22/08/20

אתמול:

ריצה - 6 ק"מ, שיפוע 1, 28:53 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 24/08/20

אתמול:
HB סקוואט - 60X3X5 לא היה כמעט כאב ראש בזמן/אחרי סקוואט, לפני כן גם ב 60 היה, אז זה סימן טוב נראה לי.

בנץ' - 110X5X5
סופרסט
צ'ין אפס - 5X5X5

דדליפט - 60X3X5 בדדליפט כמעט לא היה כאב ראש, אחרי הסט האחרון היה קצת ועבר אחרי כמה שניות, אבל הרבה יותר חלש מאשר לפני נגיד כמה שבועות.
הרחקות כתפיים

קראתי קצת וראיתי שממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לכאבי ראש. לא יודע כמה זה נכון ולא יודע אם יש קשר אבל אני מאוד מקווה שזה העניין, אין לי בעיה לא לשתות את החרא הזה, אבל קפה כן חסר לי 🙁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

60 זה ה200 החדש
תצליח אבא

 

[yujinius]

60 זה ה200 החדש
תצליח אבא

תודה נשמה 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 25/08/20

ריצה - 7 ק"מ, שיפוע 1, 33:45 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 25/08/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

שזה 6.9 ק''מ יותר מדי

 

[yujinius]

שזה 6.9 ק''מ יותר מדי

🤣🤣

זה על הליכון, נשארתי באותו מקום אז זה לא באמת נחשב

 

[nlr666]

🤣🤣

זה על הליכון, נשארתי באותו מקום אז זה לא באמת נחשב

כי באמת חשבתי שיצאת לרוץ בגבעות..

האמת,האירובי הזה מציל אותנו

 

[yujinius]

כי באמת חשבתי שיצאת לרוץ בגבעות..

הסיבה שקניתי הליכון, הכל גבעה אצלי ליד הבית (טוב השכונה נקראת "גבעת נשר"), לרוץ במישור אני צריך לנסוע כמה דקות למטה וזה כבר הופך את העניין ללא נוח

האמת,האירובי הזה מציל אותנו

מציל? מזתומרת? מאיזה בחינה?

 

[nlr666]

מציל? מזתומרת? מאיזה בחינה?

בריאותית,אבל לא רק

 

[yujinius]

בריאותית,אבל לא רק

כן, תכלס גם מהבחינה שאפשר לאכול יותר 😆

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 28/08/20

סקוואט - 60X5, 65X2X5 נטול כאב ראש. לא זורם לי טוב ההיי באר אז חזרתי למקורות, לואו בר מרגיש לי הרבה יותר טוב ונכון. הקוואדס מקבלים פחות עבודה אבל אני מרגיש שיכול להפעיל יותר כוח ככה וזה מה שיותר חשוב.

בנץ' - 110X3X5
סופרסט
צ'ין אפס - 5X3X5

דדליפט - 60X5, 65X2X5 קצת כאב ראש חלש לכמה שניות אחרי סט שני ושלישי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

לואו בר שליטא

ושמע,זה מדהים
לכולם היה יום קקי בדדליפט

 

[yujinius]

לואו בר שליטא

בהחלט 😃

ושמע,זה מדהים
לכולם היה יום קקי בדדליפט

לא היה לי יום קקי בדדליפט אבל 🙄 הכאבי ראש זה לא משהו חדש, להיפך, נהיה הרבה יותר חלש
דווקא להיפך, הדדליפט מרגיש ממש סבבה, התגעגעתי לזה, המשקל אמנם נמוך אבל מקווה להחזיר פלטות

 

[nlr666]

התגעגעתי לזה, המשקל אמנם נמוך אבל מקווה להחזיר פלטות

יאללה
תחזיר עטרה ליושנה חביבי