The road to a big(ger) total

[Seth Able]

מתי נזכה לראות לחיצת חזה? :120ag:

בשביל מה זה טוב?
יש תקופות שהייתי עושה קצת, כרגע אין לי זה זמן וכוח לזה. גם שונא את הספסל שלנו.

 

[Seth Able]

24.2.11

הנפוץ:
2*2*60
70
70
75
80
85
90

פרונט סקוואט:
3*2*125

משיכות הנפה:
2*3*90
2*3*95
2*2*100

 

[Seth Able]

27.2.11

הנפות עד 3 סינגלים עם 80
דחיקות עד 3 סינגלים עם 105
סקוואט: 2*2*150

 

[Seth Able]

1.3.11

הנפות: 4*1*75
דחיקות: 3*1*90, 1*95
פרונט סקוואט עד 115

 

[Seth Able]

4.3.11

תחרות
עשיתי כניסה ראשונה בהנפה 87 ק"ג, בכניסה השניה עם 92 הייתי לא יציב בתפיסה והמוט נפל לי על 2 השוקיים קרוב לקרסול :( כאבי תופת ולילה קצת בעייתי אבל לפי הצילום הכל בסדר, אז מקווה לחזור לעניינים בקרוב.

 

[Peroman]

מקווה שהכל יהיה בסדר ותחזור מהר לאימונים. איך הייתה התחרות? או שלא נשארת?

 

[tomerA]

נשמע כואב מה שקרה לך, מקווה שתחלים מהר!

 

[Seth Able]

נשארתי להסתכל, אבל האמת שהייתי יותר עסוק בקרח וממילא רוב החבר'ה אצלנו לא כ"כ בכושר אז לא היה מעניין במיוחד.

 

[Seth Able]

תודה, יהיה בסדר. היום קצת התנפח וכואב, אבל מאמין שתוך כמה ימים אני אחזור לאימונים.

 

[moo]

תהיה בריא

 

[EMZ]

החלמה מהירה ;maeq

 

[Seth Able]

תודה למאחלים, יהיה בסדר 😃

הנה הוידיאו.....

 

[EMZ]

שיט נראה כואב. תתנחם בזה שמאוד קשה לשבור טיביה 😃

 

[Seth Able]

כן, האורטופד במיון אמר לי שכנראה אני צריך להרים יותר בשביל לגרום לשבר...


​

 

[moo]

תהיה בריא
שלח לי את הסרטון של אחי הבנתי שרק הדחיקה צולמה

 

[Seth Able]

שלחתי לו את 2 הדחיקות שיש לי בפייסבוק, גם שלחתי לו SMS על זה, הוא בטח סתם מתעצל להוריד.

 

[Cygnus]

מזל שהמוט נחת על השוקיים כשהן עדיין באוויר. נראה כואב בכל מקרה. תהיה בריא 😃

 

[OverPower]

החלמה מהירה
​

 

[somo]

תהיה בריא. מתי תבוא להיתאמן?

 

[Seth Able]

תודה. חשבתי לבוא מחר ולראות אם אני יכול לעשות קצת משיכות ולחיצות אבל כנראה זה לא יקרה בגלל ענייני לו"ז, אז כנראה בשלישי.