נק' מוניטין:
30,686
- פותח/ת השרשור
- #121
23.7.09
הנפות:
2*60
1*65
1*70
1*75
1*75
1*80
דחיקות:
1*80
1*80
1*90
1*95
1*90
1*90
1*95
0*100
סקוואט:
היה מוזר לעשות שוב בק סקוואט, אשכרה לקח לי זמן למצוא את המקום הנכון לשים את המוט.
3*110
3*115
3*115
3*120
בנץ':
5*80
5*80
מצב קשה, אם צריך להתאמץ לחמישיות עם 80 אולי כדאי לנסות לעשות קצת בנץ' לפעמים, די עצוב. חלש מאוד למטה, נעילה קלה.
קלין מתלייה:
4*60
3*70
3*70
בטן:
hanging leg raise*10*bw
אין בטן בשיט, אולי גם זה כדאי להתחיל לעשות.
הנפות:
2*60
1*65
1*70
1*75
1*75
1*80
דחיקות:
1*80
1*80
1*90
1*95
1*90
1*90
1*95
0*100
סקוואט:
היה מוזר לעשות שוב בק סקוואט, אשכרה לקח לי זמן למצוא את המקום הנכון לשים את המוט.
3*110
3*115
3*115
3*120
בנץ':
5*80
5*80
מצב קשה, אם צריך להתאמץ לחמישיות עם 80 אולי כדאי לנסות לעשות קצת בנץ' לפעמים, די עצוב. חלש מאוד למטה, נעילה קלה.
קלין מתלייה:
4*60
3*70
3*70
בטן:
hanging leg raise*10*bw
אין בטן בשיט, אולי גם זה כדאי להתחיל לעשות.
נערך לאחרונה:
