∞ Road to

[ה-שיאן]

עדכון רטרו, עם חגורה בלבד:

שבוע 1
יום 1 - סקוואט 175x5x5, בנץ' רמפינג עד 112x5
יום 2 - סקוואט 157x5x5, דדליפט 175x5x5
יום 3- סקוואט רמפינג עד 187x5, בנץ' 105x5x5

שבוע 2
יום 1 - סקוואט 195x5x5, בנץ' רמפינג עד 125x5
יום 2 - סקוואט 172x5x5, דדליפט 195x4x5
יום 3- סקוואט רמפינג עד 212x5, בנץ' 117x5x5

שבוע 3
יום 1 - סקוואט 217x5x5, בנץ' 125x3x5 (שיניתי ליותר נפח)

עכשיו הגיהנום מתחיל...

 

[Balbazor]

עומק חוקי?

 

[ה-שיאן]

עומק חוקי?

הכל פסול, רשמתי בהתחלה

 

[DarkMatter]

עוקב, בהצלחה 😉

 

[ה-שיאן]

היה אימון עם חום וכאב ראש וגרון, אבל האקסל אמר, אז עשיתי:

סקוואט 187x5x5
דדליפט 217x3x5

תירוצים למוצצים, ערב טוב.

 

[nlr666]

תירוצים למוצצים

משפט לפנתיאון

אגב,מה הכוונה ב"פסול" כמו שציינת בהתחלה?

 

[ה-שיאן]

משפט לפנתיאון

אגב,מה הכוונה ב"פסול" כמו שציינת בהתחלה?

ממשפטי הדוקטור. תמיד ימצאו על מה לפסול (עומק, ציוד, יותר מידי דובשניות באימון), אז חסכתי את זה מראש.

 

[coldfire]

קמצן, דובשנית אחת עדיין לא קיבלתי!

 

[ה-שיאן]

קמצן, דובשנית אחת עדיין לא קיבלתי!

תעשה סקוואט 5 פלטות ותקבל

 

[coldfire]

תעשה סקוואט 5 פלטות ותקבל

עכשיו אני אעבוד קשה יותר 😍

 

[incin]

סקוואט 300 ק"ג? אם לא היית באסכולה של ה-דוקטור הייתי חושב שאתה טרול, אבל המשקלים כנראה אמיתיים.

מתאמן במרכז ויצמן או במקום אחר?

 

[Balbazor]

היה אימון עם חום וכאב ראש וגרון, אבל האקסל אמר, אז עשיתי:

סקוואט 187x5x5
דדליפט 217x3x5

תירוצים למוצצים, ערב טוב.

בגלל אנשים כמוך שמפיצים נגיפים @moo היה מושבת במשך שבועיים

 

[ה-שיאן]

סקוואט 300 ק"ג? אם לא היית באסכולה של ה-דוקטור הייתי חושב שאתה טרול, אבל המשקלים כנראה אמיתיים.

מתאמן במרכז ויצמן או במקום אחר?

אונ תל אביב
@coldfire יכול לערוב לי, הוא מעמיס הפלטות האישי שלי

 

[incin]

אונ תל אביב
coldfire@ יכול לערוב לי, הוא מעמיס הפלטות האישי שלי

אלכס מעמיס פלטות ומעודד אותך מהצד? זה יכול להסביר את המשקלים 😃

 

[Balbazor]

אלכס מעמיס פלטות ומעודד אותך מהצד? זה יכול להסביר את המשקלים 😃

אלכס מעמיס פלטות, קושר רצועות ומערבב לו שייקים לפי פקודה. אסור לו לדבר לפני שהשיאן מאשר לו ובטח שלא לעודד.

 

[coldfire]

אלכס מעמיס פלטות ומעודד אותך מהצד? זה יכול להסביר את המשקלים 😃

כן, הוא פטור מחובות לראק לנצח. מעריץ!

 

[incin]

כן, הוא פטור מחובות לראק לנצח. מעריץ!

יש אצלכם מישהו חזק יותר? המשקלים שלו השאירו אותי פעור פה, וזה לא דבר פשוט כשאני אוכל גלידת בן אנד ג'ריס ב12:30 בלילה.

 

[coldfire]

יש אצלכם מישהו חזק יותר? המשקלים שלו השאירו אותי פעור פה, וזה לא דבר פשוט כשאני אוכל גלידת בן אנד ג'ריס ב12:30 בלילה.

אצלנו? אין. יש מישהו עם פוטנציאל לדדליפט חזק יותר, אבל הוא קצת לא בכיוון כרגע.
ותתעדכן באשכול למטה, אתה אמור להיות עם בירה לא עם גלידה עכשיו. או עם בירה וגלידה.

 

[Balbazor]

יש אצלכם מישהו חזק יותר? המשקלים שלו השאירו אותי פעור פה, וזה לא דבר פשוט כשאני אוכל גלידת בן אנד ג'ריס ב12:30 בלילה.

גם אני בול אוכל! איזה טעם?

 

[incin]

גם אני בול אוכל! איזה טעם?

Karamel Sutra, היה מבצע בסופר השני ב-10 שקלים. איזה אתה?