The road to a big(ger) total

[EMZ]

מתי גנבו לך? באימון או בבית?

 

[Seth Able]

מתי גנבו לך? באימון או בבית?

פרצו לאוטו ולקחו משם תיק עם הדברים. אי אפשר להגיד שהגנבים יצאו ברווח גדול (אולי אפילו בהפסד, אם נתחשב בזה שספגו את הריח של הברכיות), אבל עכשיו צריך לארגן מחשב נייד חדש.

 

[EMZ]

איזה באסה. אני לא מוכן להשאיר מחשב באותו לעולם. איפה זה היה? בהדר יוסף?

 

[Seth Able]

איזה באסה. אני לא מוכן להשאיר מחשב באותו לעולם. איפה זה היה? בהדר יוסף?

לא, מה פתאום. הדר יוסף זה אזור מתורבת. ברמת גן, ברחוב ביאליק. אני מעביר עכשיו דירה ומרוב העברות וסיבובים כבר אין לי מושג מה יש לי באוטו. לקח לי זמן להבין מה בכלל יכלו לרצות לקחת משם, מה שיש לי בד"כ זה ציוד לאימונים ובקבוקי שוקו ריקים.

 

[EMZ]

נו זה ברור, רצו שוקו.
לי פעם פרצו הבייתה וגנבו בננות (סיפור אמיתי).

 

[Seth Able]

5.4.11

הנפות:
70
75
80
80

קלין ודחיקה:
60
80
90
100

סקוואט:
125*3*3

 

[Seth Able]

7.4.11

הנפות:
80
85
87.5
90
85
87.5

סקוואט:
3*3*135

משיכות הנפה:
3*90
3*95
3*100
3*105

 

[Seth Able]

10.4.11

סקוואט
3*150
3*150
2*150 שלישי נפל

קלין ודחיקה
4*115
117.5

משיכות
3*110
3*120
3*130

 

[moo]

ארזת את המזוודות ?

 

[Seth Able]

הנפה:
אחד מהרצפה ואחד מתלייה. 5 סטים כאלה 70 ק"ג

דחיקה:
5 זוגות עם 90

סקוואט:
3*3*125

 

[Seth Able]

14.4.11

הנפות:
75
82
87
82
87X
85
85

דחיקות מעמודים:
80
90
100
110
120X
120

סקוואט:
135*3*3

משיכות הנפה:
3*90
3*95
3*100
3*100
3*105

 

[Seth Able]

17.4

אימון חלש, אני לא ישן מספיק ולא אוכל מספיק. אני שותה 2 ליטר ביום ולא מצליח לעלות במשקל.

סקוואט:
3*150
2*150

קלין ודחיקה:
100
110
115
120X
110
100

 

[Seth Able]

19.4.11

הנפות:
70
75
80

דחיקות:
80
90
95
100

פרונט סקוואט:
3*3*100

 

[Seth Able]

21.4.11

משתעל בצורה מפחידה אבל יצא סביר לגמרי האימון.

הנפות:
70
77.5
82.5
85
87.5
90
80
80
85
85
87.5
87.5

דחיקות מעמודים:
80
90
100
110
115

פרונט סקוואט:
3*3*110

משיכות הנפה:
3*90
3*100
3*105

 

[moo]

כמעט באתי היום אבל התעוררתי רק ב 9 וחצי כי לא ישנתי הרבה בלילה

 

[Seth Able]

כמעט באתי היום אבל התעוררתי רק ב 9 וחצי כי לא ישנתי הרבה בלילה

קמת ב9 וחצי בערב?

 

[moo]

קמת ב9 וחצי בערב?

כן נרדמתי ב 3 תכננתי לישון שעתיים שלוש

כי לילה קודם ישנתי רק 3 שעות בגלל עבודה

 

[Seth Able]

24.4.11

פרונט סקוואט:
3*3*120
קלין ודחיקה:
5*1*115

משיכות:
3*120
3*120
3*130
3*130

 

[Seth Able]

26.4.11

הנפות:
ראשון בכל סט פאוורסנאץ'
2*2*60
3*2*70
2*75
2*80

פאוורקלין ודחיקה:
2*70
2*80
2*90
2*100

פרונט סקוואט:
3*3*105

 

[somo]

26.4.11
פאוורקלין ודחיקה:
2*70
2*80
2*90
2*100

ירמאי אנשים יחשבו שעשית 2פווארקלין ו2דחיקות (אבל עשית 2פווארקלין ודחיקה אחת).😛