∞ Road to

[שלד הלילה]

למה אתה מציין ABOVE PARALLEL? זה תמיד ככה

 

[Amit201298]

משקלים הזויים .. מטורף

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 31/10/14

Paused bench
132.5x2x5

cg bench
117.5x2x5

Incline bench
105x2x5

Rotator cuff cable

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Vibryll]

ה-שיאן חזר לקולקציית החורף? 😃

 

[ה-שיאן]

אגב זה שעומד מאחורה doesn't even lift

 

[Vibryll]

אגב זה שעומד מאחורה doesn't even lift

כן, זה גם לא באמת הוא, זה כפיל שלו.
שכחת שאלכס מתאמן רק פעמיים בשנה?
@coldfire

 

[GuyDBG]

למה אתה לא שובר מקביל בבנץ' פרס?

 

[ה-שיאן]

למה אתה לא שובר מקביל בבנץ' פרס?

מסוכן גבר, אפשר לקרוע חזה

 

[WeaKid]

אתה מסקביט יחסית צר נכון?
איך מרגישה לך נעל אולימפית בעמידה כזו?

 

[Psycho]

מה זה cg bench?

 

[StasZ]

מה זה cg bench?

close grip bench?

 

[ה-שיאן]

אתה מסקביט יחסית צר נכון?
איך מרגישה לך נעל אולימפית בעמידה כזו?

יחסית רחב

close grip bench?

Yup

 

[GuyDBG]

מה זה cg bench?

Corn gluten bench נראה לי

 

[coldfire]

כן, זה גם לא באמת הוא, זה כפיל שלו.
שכחת שאלכס מתאמן רק פעמיים בשנה?
@coldfire

גבר, לא התאמנתי. באתי רק לשמור על השיאן.

 

[ה-שיאן]

גבר, לא התאמנתי. באתי רק לשמור על השיאן.

ולייצב

 

[Vibryll]

גבר, לא התאמנתי. באתי רק לשמור על השיאן.

חחח טוב נו, כמעט צדקתי! 😃

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 01/11/14

Deadlift
260x5
220x10

Squat walkouts & holds
(Chad wesly smith)
240, 270
שובר מקביל?

סה"כ אימון טוב, לא נפצעתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

נראה לי חסר לך עומק בסקוואט, או שזה בגלל הזווית צילום נראה ככה..
למה עוזר התרגיל הזה?

 

[ohad12]

אתה יכול לחסוך קצת עומק ולרדת פחות חבל שהATG הזה יקשה עליך

 

[ה-שיאן]

למה עוזר התרגיל הזה?

נראה לי שזה מחזק אותך