∞ Road to

[yujinius]

נראה לי שזה מחזק אותך

כן, מסכים... התכוונתי שנגיד כנראה אתה עושה את זה בתור עזר לסקוואט (או שלא?) אז מה זה נותן שסקוואט רגיל לא נותן? אני שואל בשביל ללמוד ולהשכיל

 

[Tom]

נראה לי שזה מחזק אותך
צפה בקובץ המצורף 21227

דדליפט של דנידין?

 

[ה-שיאן]

כן, מסכים... התכוונתי שנגיד כנראה אתה עושה את זה בתור עזר לסקוואט (או שלא?) אז מה זה נותן שסקוואט רגיל לא נותן? אני שואל בשביל ללמוד ולהשכיל

לא עשיתי מחקר, לכן לא יודע איך ואם זה עוזר. התיאוריה היא שזה יגרום לך להתרגל למשקלים כבדים על הגב, ואז יהיה קל יותר לעשות סקוואט כבד בעתיד. לצאת עם משקל כבד לא מזיק.
בכל מקרה, צאד ווסלי סמית עושה, והוא חיה.

דדליפט של דנידין?

לא הבנתי...

 

[Rhino]

לא הבנתי...

לא רואים אותך
רואים רק את המוט
ודני דין הוא בלתי נראה
ולא רואים אותך
לכן דדליפט של דני דין
כי כאילו אתה דני דין כי רואים רק את המוט

 

[ה-שיאן]

לא רואים אותך
רואים רק את המוט
ודני דין הוא בלתי נראה
ולא רואים אותך
לכן דדליפט של דני דין
כי כאילו אתה דני דין כי רואים רק את המוט

איך זה קשור לליפטינג?

לא רואים אותך
רואים רק את המוט
ודני דין הוא בלתי נראה
ולא רואים אותך
לכן דדליפט של דני דין
כי כאילו אתה דני דין כי רואים רק את המוט

כמה דני דין הזה לוחץ?

 

[Tom]

לא עשיתי מחקר, לכן לא יודע איך ואם זה עוזר. התיאוריה היא שזה יגרום לך להתרגל למשקלים כבדים על הגב, ואז יהיה קל יותר לעשות סקוואט כבד בעתיד. לצאת עם משקל כבד לא מזיק.
בכל מקרה, צאד ווסלי סמית עושה, והוא חיה.

לא הבנתי...

בנוגע למשקל הכבד, זה משהו שאני מרגיש בבנץ'. ככל שאני מתרגל בסביבת ה-RM1 אפילו באותו האימון, משהו בגיוס העוצמה הדרושה וההרגשה של הצנחת המשקל הכבד מרגיש נוח יותר.
(בסקוואט זה לא רלוונטי עבורי מאחר והוא עדיין פוסי-סקוואט ובדדליפט די ברור מדוע אין לזה משמעות).

 

[אבי כהן]

בכל מקרה, צאד ווסלי סמית עושה, והוא חיה

לא מכיר טוב את ווסלי הזה אבל לתקופה התאמנתי באיזה מכון עם הרבה בילדרים ואצל חלק לא מבוטל מהם
הסקוואט הרגיל היה נראה בדיוק ככה.
(מקסימום עם עוד קצת קשרים/רצועות על הברכיים)

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 03/11/14

Wide grip bench
102x2x10

Seated press
80x3x5

shoulders, triceps, back , biceps

קצת שבור מהדדליפט, אבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

שיאן בילדר?

 

[ה-שיאן]

שיאן בילדר?

ששש!

 

[WeaKid]

ששש!

 

[ה-שיאן]

צפה בקובץ המצורף 21311

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 05/11/14

Beltless squat
Ramping up to 180x5

Hypers,Back, legs

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 07/11/14

Paused bench
137.5x2x5

Cg bench
122.5x2x5

Paused incline bench
110x2x5

Crush your enemies
See them driven before you
And hear the lamentations of their women

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

גבר, למי שייך הציטוט?

 

[ה-שיאן]

גבר, למי שייך הציטוט?

חשבתי עליו לבד גבר

 

[Rhino]

חשבתי עליו לבד גבר

מרשים יחסית לבחור שעשה 3 יחידות

 

[ה-שיאן]

מרשים יחסית לבחור שעשה 3 יחידות

3? באיזו חבורה אתה מחשב?

 

[Rhino]

באיזו חבורה אתה מחשב?

אין חבורות, יש רק מתחרים

 

[ה-שיאן]

ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״:

עדכון לוג: 08/11/14

Squat
245x3
265x4

GMs, reverse hyper, abs and thighs

קרא את שאר עדכון הלוג...