Training to look like JoJo

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 14/10/21

בנצ' 80x3x6
פרונט סקוואט 80x1x5 80x1x5 בכוונה חילקתי לשתיים- בסט השני החזרה האחרונה הכתפיים לא החזיקו מעמד והמוט כבר החליק למרפקים בסוף של החזרה, נגמר מצחיק...
חתירה
כתפיים
בייספס
טרייספס

אימון אחד המעצבנים שהיה לי, לקח מהיום- לא לבוא להתאמן בשעות האלה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

תירוצים זה למוצצים.

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 17/10/21

סקוואט 130x2x5 beltless
היי בר סקוואט 80x3x8
בנצ' 70x3x8
דאמבל כתפיים בישיבה 12.5x3x10
מתח 3x10
בטן

מצורף סרטון, פעם ראשונה עם הנעליים עם עקב, מרגיש שחסר קצת עומק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 17/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

נו מה כאילו לעלות ל140 סקוואט היום?

 

[Grobe]

נו מה כאילו לעלות ל140 סקוואט היום?

חחחח יאללה תן, גם ככה הרגיש מעפן הסקוואט

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 19/10/21

דדליפט 150x4x4 וואלה סט ראשון טס, הייתי מופתע
דפיציט דדליפט 115x2x6
בנט אובר 60x2x10 נהיה כבד אחרי הדפיציט, אולי אוריד משקל
דדליפט רומני 60x2x10
לג פרס 120x4x10 וואלה לא יודע איך סופרים בלג פרס, פשוט חיברתי את המשקל של כל הפלטות (3 בכל צד)
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 19/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמע שמע זה לא עובד ככה, אני בסוף אסיים את הבלוק שלי שבור.

 

[Grobe]

שמע שמע זה לא עובד ככה, אני בסוף אסיים את הבלוק שלי שבור.

חחחחח תשמע לא יודע מה עובר על הפסיכופט הזה, ואיך לעזאזל אני עומד בזה, אבל זה מצליח

 

[Black Beard of Death]

חחחחח תשמע לא יודע מה עובר על הפסיכופט הזה, ואיך לעזאזל אני עומד בזה, אבל זה מצליח

האמת התכוונתי שאחרי העדכון שלך אני שוב צריך לקפוץ במלא אבל סבבה

 

[Grobe]

האמת התכוונתי שאחרי העדכון שלך אני שוב צריך לקפוץ במלא אבל סבבה

אני יודע, אמרתי שאני לא יודע איך אני קופץ ככה, מה שמכריח אותך לקפוץ יא נחש

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 21/10/21

היקפים שמן מניאק 😭
יד ימין 37
יד שמאל 37
פופיק 103
מותן 99
רגל ימין 67
רגל שמאל 66

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 22/10/21

בנצ 80x4x5
לג פרס 160x3x10
גוד מורנינג 40x3x15
חתירה מכונה
כתפיים
בייספס
טרייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 24/10/21

סקוואט 137.5x2x5
הייבר סקוואט 80x4x8
בנצ 75x2x8 75x7f
דאמבל פרס 15x3x10
מתח
בטן

לא אשקר נלחמתי בsome real fucking demons מעבר לזה שכל היום ציפיתי לברכיות sbd שהזמנתי שיגיעו בסוף התאמנתי עם ברכיים קרות ינעל אחותם

גמור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 26/10/21

דדליפט 160x3x3
דפיציט דדליפט 120x2x5
חתירה 60x2x10
רומני 60x2x10 מאימון הבא נעלה משקל משמעותית
לג פרס 160x4x10 - יענטו 4 פלטות
בטן

וואלה עשיתי לג פרס עם הברכיות SBD שהגיעו אתמול, היה נחמד, לקח מהיום - אם כבר אני שם אז בתחילת האימון היה קשה רצח לשים אחרי הדדליפט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה יפה!

 

[Black Beard of Death]

אני צריך להגביר קצב יא ז*ן

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 28/10/21

בנצ' 85x3x5
לג פרס 180x3x10
גוד מורנינג 60x15 40x2x15
חתירה מכונה 40x3x15
כתפיים 7
טרייספס 30x3x15
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

ביצוע מזעזע
FS

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״מעקב חזרה אחרי עשור״:

עדכון לוג: 31/10/21

סקוואט 120x2x5 עם חגורה וברכיות
הייבר סקוואט 90x4x8 אונס
בנצ' 75x3x8
כתפיים 15x3x10
מתח במכונה 50x3x10
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה יפה!