Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/07/19 - סקוואט

בנץ
105X3X3

פאוז בנץ
85X3X3

סקוואט
140X5,5,5,4

בוקס סקוואט
110X1X2

תאומים
110X3X8 בערך

פולאובר
35X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 07/07/19 - דדליפט

דדליפט ללא
160X5X3

פרס ללא
שלשות עד 52.5

בטן

חתירה
45X12,11

יד קידמית
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 09/07/19 - בנץ

בנץ
107.5X4X2

פאוז בנץ
87.5x5X2

צין אפס
5X7,6,5,5

טרפזים
67.5X9,9,8

ריצה
20 דקות רצוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/07/19 - סקוואט

סקוואט
145X5X3

בנץ
90X3X5

פייספולס
12.5X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/07/19 - דדליפט

דדליפט ללא
165X5X3

פרס ללא
55X2X3

חתירה
45X12,12,11

יד קידמית
בטן
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/07/19 - בנץ׳ + מ.ג

מ.ג
87.0

בנץ
110X5X1

פאוז בנץ
90X3X2

מתח סופיניישן
7.5X5X5

טרפזים
20X3X12

ריצה
25 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/07/19 - סקוואט

סקוואט
150X6X2

בנץ
70X3X10

פייס פולס
15X12,9,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 21/07/19 - דדליפט

דדליפט ללא
170X5X3

פרס ללא
50X2X3

חתירה
45X3X12

יד קידמית
בטן
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/07/19 - בנץ + מ.ג

מ.ג
86.1

בנץ
PR 112.5X1 רשמי
115 כשל

מתח סופיניישן
10X5X5

טרפזים
22X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 25/07/19 - סקוואט

סקוואט
155X5X2

בנץ
50X5
55X2X5

פייספולס
5X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 28/07/19 - דדליפט

דדליפט ללא
175X5X3

פרס ללא
30X3X5

חתירה
50X12,10,8

יד קידמית
אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/07/19 - בנץ

בנץ
92.5X5X5

פאוז בנץ
82.5X5X3

מתח סופיניישן
0X5X5

טרפזים
26X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Gracie]

🤣

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/07/19 - בנץ



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה זה עשית מתח רק את התנועה בישיבה בלי משקל?🤣

 

[Saiyaman3]

🤣
מה זה עשית מתח רק את התנועה בישיבה בלי משקל?🤣

הייתי אמור לעשות עם 12.5 והתעצלתי אמרתי אקח שבוע חופש חח

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 01/08/19 - סקוואט

סקוואט
160X5X1

בנץ עליון עם דאמבלים
18/20X3X10

פייספולס
15X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/08/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
180X7X2

פרס ללא
50X3X3

חתירה
50X12,11,10

יד קידמית
בטן
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/08/19 - בנץ

בנץ
95X5X5 הספוטר נגע בחזרה האחרונה

פאוז בנץ
85X3X3

מתח
12.5X5,4,4

טרפזים
סקוואט קל מאוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/08/19 - סקוואט

סקוואט
132.5X7X3

בנץ עליון דמבלים
20X3X10

פייספולס
15X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/08/19 - מ.ג

86.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/08/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
185X1
195X1 PR ללא חגורה בלבד
207.5 PR
215 כשל
180X2

פרס ללא
50X3
55X3
57.5X3

חתירה
50X12,12,11

יד קידמית
בטן
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...