הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Training to go Super Saiyan

Training to go Super Saiyan

סקירה כללית עדכונים (442) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #45
  • פותח/ת השרשור
  • #46
Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 26/11/16 - עצימות

סקוואט 170X3 PR
חזרה שלישית הפלטה נתקעה במוט ביטחון והחזרה הייתה גריינדית מאוד. בכל מקרה סט קשוח.
בנץ' 107.5X3F
כשל בשלישית. ההסבר היחיד שיש לי לכשל הזה זה המעבר לנפח פרס ביום חמישי.
דדליפט 195X1 .
כעיקרון הייתה לי התלבטות אם לעשות סינגל או לנסות שלשה. בסוף יצאתי כוסית. העיקר שבוע הבא 200
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #47
  • פותח/ת השרשור
  • #53
  • פותח/ת השרשור
  • #55
Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 06/12/16 - נפח

סקוואט 150X5X5 קשה אך זורם.

בנץ' 92.5X5X5 חוץ מסט ראשון שהיה קצת קשה הכל היה קל כזה.. חזרה שלישית סט חמישי התעקמו לי כפות הידיים בצורה חדה אבל חזרו מהר. לא קרה כלום. חייב רצועות כבר

מתח עם משקל ל סט וחצי פשוט לא הצלחתי להעלות את עצמי יותר. זה התוצאה של מחסור בשינה 3 לילות רצוף.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #58
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Grobe
Training to look like JoJo
6 7 8
תגובות
154
צפיות
24K
Grobe
Grobe
Snorlax
Smolov Deadlift... Hope to Survive
3 4 5
תגובות
87
צפיות
3K
nlr666
nlr666
Sergio_Katz
Calisthenics Training Program
תגובות
7
צפיות
1K
nlr666
nlr666
Biggg
  • נעול
Building the road to 100 [הוסר]
8 9 10
תגובות
197
צפיות
35K
Biggg
Biggg
L
AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND
2
תגובות
22
צפיות
2K
L
Lifting

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית