Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/12/17 - נפח מאתמול

סקוואט
130X5X5

פרס
52.5X5X5

TBAR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 14/12/17 - התאוששות

פאוז סקוואט
100X3X3

בנץ'
60X3X3

מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/12/17 - עצימות סוף סבב

סקוואט
160X3

פרס
65X3

דדליפט
185X3

מקבילים

יוצא לשבוע דילואד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/12/17- מ.ג

92.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 24/12/17 - תכנון סבב חדש

סקוואט- 4 שבועות
150 155 160 165 שלשות.

דדליפט- 4 שבועות
170 177.5 185 190 שלשות.

בנץ'- 8 שבועות רוטציה
85 90 95 100 שלשות.

פרס- 8 שבועות רוטציה
55 60 65 70 שלשות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Gracie]

למה להתחיל משלשות?

 

[Saiyaman3]

למה להתחיל משלשות?

אני רוצה שהסבב יהיה 4 שבועות ואני מעדיף לעשות שלשות ולא חמישיות.

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 26/12/17 - נפח

סקוואט
120X5X5

בנץ׳
65X5X5

TBAR
20X3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 28/12/17 - התאוששות

פאוז סקוואט
80X3X3

פרס
37.5X3X3

מתח
7 7 6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TricepsGod]

SAIYANS...QUITE INTERESTING BEINGS

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 30/12/17 - עצימות

סקוואט
150X3

בנץ׳
85X3

דדליפט
170X3

מקבילים
5 5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 03/01/18 - נפח מאתמול

סקוואט
125X5X5

פרס
42.5X5X5

TBAR
22.5X3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 04/01/18 - התאוששות

פאוז סקוואט
85X3X3

פאוז בנץ׳
57.5X3X3

מתח
7,7,7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 06/01/18 - עצימות

סקוואט
155X3

פרס
55X3

דדליפט
177.5X3

מקבילים
6,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 07/01/18 - מ.ג מאתמול

91.6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 10/01/18 - נפח מאתמול

סקוואט
130X5X5

TBAR
25X3X15

בנץ׳
70X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 12/01/18 - התאוששות מאתמול

פאוז סקוואט
90X3X3

פאוז פרס
40X3X3

מתח
8 8 7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/01/18 - מ.ג

91.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/01/18 - עצימות

סקוואט
160X3

בנץ׳
90X3

דדליפט
185X3

מקבילים
7,7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/01/18 - נפח

סקוואט
135X5X5

פרס
47.5X5X5

TBAR
27.5X3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...