Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 28/04/18 -מ.ג

88.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 30/04/18 - תכנון סבב חיטוף

זמן: 6 שבועות
מספר חזרות בעצימות: 5
משקלי סיום: סקוואט 157.5
בנץ 97.5
דדליפט 185
פרס 70

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 02/05/18 - נפח

סקוואט
102.5X5X5

בנץ׳
72.5X5X5

פנדליי רואו
50X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 05/05/18 - התאוששות, עצימות

יום חמישי

סקוואט
80X3X3

פרס
40X3X3

מתח
10,10,10


היום

מ.ג מאתמול
87.4

סקוואט
135X5

בנץ׳
87.5X5

דדליפט
160X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 11/05/18 - נפח והתאוששות

יום שלישי

סקוואט
107.5X5X5

פרס
47.5X5X5

פנדליי רואו
55X5X5


יום חמישי

סקוואט
85X2X5

בנץ׳
65X2X5

מתח
10,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 12/05/18 - עצימות

מ.ג
87.2

סקוואט
137.5X5

פרס
60X5

דדליפט
165X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/05/18 - נפח מאתמול

סקוואט
112.5X5X5

בנץ׳
77.5X5X5

פנדליי רואו
60X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 17/05/18 - התאוששות

סקוואט
90X2X5

פרס
45X2X5

מתח
10,11,12 PR

שטויות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 19/05/18 - עצימות

מ.ג
86.9

סקוואט
142.5X5

בנץ׳
92.5X5

דדליפט
170X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 24/05/18 - נפח משלישי

סקוואט
117.5X5X5

פרס
52.5X5X5

פנדליי רואו
65X5X5

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 24/05/18 - התאוששות

סקוואט
95X3X3

בנץ׳
70X3X3

מתח
10,13,12 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 26/05/18 - עצימות

מ.ג
87.8

סקוואט
147.5X5

פרס
65X5

דדליפט
175X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 31/05/18 - התאוששות

סקוואט
100X2X5

פאווז פרס
50X3X3

מתח
12,13,12 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 02/06/18 - עצימות

מ.ג
87.4

סקוואט
152.5X3

בנץ׳
97.5X3

דדליפט
180X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 06/06/18 - נפח

פרס
57.5X4X5

פנדליי רואו
75X4X5

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 07/06/18 - התאוששות

בנץ׳
72.5X2X5

מתח
13,13,13 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 09/06/18 - עצימות סוף סבב

מ.ג
87.0

פרס
70X2

דדליפט
185X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 19/06/18 - תחילת סוג של אד קוהן ללחיצות ופרוטוקול פציעות לסקוואט

סקוואט
70X15
75X15
80X15

פרס
40X3X8

מתח באחיזה נייטרלית עם משקל
5X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 21/06/18 - התאוששות

סקוואט פרוטוקול
95X5
100X5
חלאס פרוטוקול יוצא לשבוע דילואד.

מקבילים
0X3X6

פנדליי רואו
50X3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 23/06/18 - בנץ׳

סקוואט
40X3X5

בנץ׳
70X3X10

בנץ׳ צר
60X3X10

דדליפט
50X5
70X5

קרא את שאר עדכון הלוג...