Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/03/19 - עצימות

סקוואט
145X5

פרס
50X3X10

מקבילים
10X3X10

דדליפט
170X4

גסטרוקנמיוס
סולאוס
טיביאליס אנטריור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 17/03/19 - נפח

זרצר סקוואט
100X5X5

בנץ
67.5X3X8

מתח פרונציה
7.5X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/03/19 - התאוששות מאתמול

בוקס סקוואט
100X3X3

בנץ עליון
57.5X3X5

חתירה
45X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 21/03/19 - עצימות

סקוואט
150X5

פרס
52.5X3X10

מקבילים
11.25X3X10

דדליפט
175X3

גסטרוקנמיוס
סולאוס
טיביאליס אנטריור + בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/03/19 - מ.ג

86.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 24/03/19 - נפח

זרצר סקוואט
110X5X5

בנץ
70X3X8

מתח פרונציה
10X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 26/03/19 - התאוששות

בוקס סקוואט
עד 110 לסינגלים

בנץ עליון
60X3X5

חתירה
47.5X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 28/03/19 - עצימות

סקוואט
155X5 השוואת pr חזרות רשמי בלבד

פרס
55X3X8

מקבילים
13X3X8

דדליפט
180X3

גסטרו
סולאוס
טיביאליס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/03/19 - מ.ג

85.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 31/03/19 - נפח

בוקס סקוואט
115X5X5

בנץ
72.5X3X8

מתח פרונציה
12.5X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/04/19 - התאוששות

זרצר דדליפט סקוואט ללא
70X3X3

בנץ עליון
62.5X3X5

חתירה
50X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/04/19 - עצימות

סקוואט
160X4

פרס
57.5X3X8

מקבילים
15X3X8

דדליפט
185X2

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Gracie]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/04/19 - עצימות



קרא את שאר עדכון הלוג...

4 במקום 3 או שהלך הסבב?

 

[Saiyaman3]

4 במקום 3 או שהלך הסבב?

פשוט 4 חחח
הולך על בטוח לא הלך שום דבר.
9 weeks out

 

[Gracie]

פשוט 4 חחח
הולך על בטוח לא הלך שום דבר.
9 weeks out

מה זאת אומרת..
לא היה אמור להיות שבוע הבא 165x5?

 

[Saiyaman3]

מה זאת אומרת..
לא היה אמור להיות שבוע הבא 165x5?

לא

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 07/04/19 - נפח

בוקס סקוואט
120X5X5

בנץ
75X3X8

מתח פרונציה
15X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 09/04/19 - התאוששות

זרצר סקוואט דדליפט
75X3X3

בנץ עליון
65X3X5

חתירה
52.5X8,6,5

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/04/19 - עצימות

סקוואט
165X3

פרס
62.5X3X5

מקבילים
17.5X3X5

BOR
עד 60 לכמה סטים

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/04/19 - נפח

בוקס סקוואט
125X5X5

בנץ
77.5X3X8

פולאובר
פייס פולס
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...