נק' מוניטין:
6,632
- פותח/ת השרשור
- #221
עד לריפטו.
רגליים סגרתי 70 ס"מ. ידיים: שמאל ס"מ וחצי, ימין ס"מ תמיד שמאל היתה אצלי יותר גדולה, יש לי קרעים מזעזעים ביד שמאל.
התחלתי את התוכנית על 95 הגעתי ל 99 בוקר. היה יותר שהיתי עם קריאטין.
התקדמות מבחינת משקלים לא יכול לומר כי לא עשיתי סקוואטים ואם היתי עושה את זה אז כמו ליצן.
גם פרס לא היתי עושה אף פעם, אני זוכר שניסיתי עם 60 קילו ועשיתי 4 חזרות. הוספתי 15 קילו. לחיצת חזה שברתי שיא לסטים והיתי ממשיך לשבור שיאים הכתפיים הפקירו.
יום שישי 3 פלטות 🤩
