Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/03/20 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
130X4,5,5

היפ טראסט
90X3X10

פשיטות ברכיים
עד 75

מקרבים
עד 50

תאומים
עד 130/140

בנץ עליון
עד 60X2X5

חתירה מכונה
40 כל צד

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/03/20 - מ.ג

85.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/03/20 - בנץ׳

בנץ׳
100X6,6,5,5
75X17

מתח
פולי עליון

מקבילים
5X8,7,6

סקאלקראשרס
24X12,10,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/03/20 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
150X4X4

פרס ללא
67.5X3
70X3
67.5X3
65X4
62.5X4
60X4
50X11

פרפר במכונה
45/50

פשיטות ברך במכונה
75

הרחקות אופקיות
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/03/20 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
150X8,7

היפ טראסט
100

פשיטות ברך
עד 85

בנץ עליון
עד 65X3

חתירה דאמבל
עד 32

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/03/20 - בנץ

בנץ
102.5X1
110X1

115X1 PR

100X2X5
80X12

מתח
פולי עליון

מקבילים
5X3X8

סקאלקראשרס
24X10,8,6

בטן בקטנה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/03/20 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
160X4

פרס ללא
60X2
67.5X2
70X4
72.5X3
40X21

פרפר (פאונד)
25X2X12

חתירה/מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/03/20 - דדליפט

דדליפט
160X5 ללא
160X4
140X4
120X4

היפ טראסט
105X10,10,9

בנץ עליון
עד 65 שלשות

חתירה
יד קידמית
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 29/03/20 - מ.ג

89.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/04/20 - מ.ג

88.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/04/20 - מ.ג

בין 89 ל 90

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/04/20 - מ.ג

90.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/05/20 - דדליפט

דדליפט
180X3
185X3
190X3
130X5

קלאסי ללא עם רצועות
150X7

בנץ קל
שלשות עד 75

חתירה מכונה
80

חתירה דאמבל
30

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/05/20 - מ.ג

92.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/05/20 - בנץ

בנץ
110X1
120X1
107.5X4
100X6
85X8

מקבילים
14X3X6

אחורית
אקסטרנל כתף

מרחיקי ירך
עד 50X12,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/05/20 - אימון שטויות

מתח
פולי

היפ טראסט
140X3X8

לג פרס
חמישיות עד 220

קידמית
בטן
תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/05/20 - פרס ללא

פרס ללא
70X1
75X1
80X3
60X10,7

בנץ רחב
80X3X8

מרחיקי ירך
55X3X10

קידמית
אקסטרנל כתף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 15/05/20 - דדליפט

דדליפט ללא נעילה
195X5

קלאסי עם רצועות
180X1
150X6

בנץ קל
80X3X3

חתירה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 17/05/20 - בנץ

מ.ג 92.9

בנץ
115X1
125X1

110X4
80X10

מקבילים
18X3X5

אקסטרנל כתף
מרחיקי ירך

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/05/20 - שטויות

משיכות מלמעלה
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...